游泳指南

近日，“健康中国”社会实践队的队员在进行各种与人们生活密切相关的科普和倡议。为的就是，通过自己点滴力量宣传和践行健康中国规划。为的就是身边的人可以慢慢适应和改正为正确的健康生活方式，推进文明风尚。

游泳是一项很好的健身运动，尤其是在闷热干燥的夏，秋季节，人们如能每天游一次泳的话，可起到消暑祛燥的作用.然而，游泳虽然对人体有许多的好处，那么就由我来我大家介绍一下关于游泳的若干提示：

1.无论什么时候，什么地点，游泳之前都要做简单的拉伸运动。防止在水下抽筋引发意外溺水。

2.如果去大游泳池，一定要远离“排水口”。“排水口”是泳池循环水的的地方，它的吸力很强，那么体重较轻的小孩子就容易被吸住，发生危险。

3.夏天不要去野外游泳。因为普通人不发辨别这篇水域是否安全，是有存在细菌感染的可能，也无法及时联系专业团队救援。

4.往泳池里加氯是因为它能够杀掉有害的细菌、病毒和微生物。

5.有一种溺水叫“干性溺水”，指的是没呛水或只呛了一点，但冷水刺激了喉咙导致无法正常呼吸，上岸后口唇发干、呼吸困难，甚至昏迷窒息。

6.医生建议游泳时间以一小时为宜，当皮肤开始发皱甚至发白时，意味着皮肤自我屏障功能已经下降，应停止游泳。

游泳是人们夏季解暑的好方法，不仅减肥健身，还有助于缓解骨头、肌肉压力。但是一定要按照所在游泳馆的要求进行运动，不做意气事。目前，全国都在进行着抗洪的任务，所以更不要单独下河游泳。希望大家都可以有一个愉快的游泳经历。

“健康中国”社会实践队，将持续为您跟进。

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