采访外卖员有感

近日，华北水利水电大学环境与市政工程学院的“健康中国”社会实践队的一位队员采访到了一位外卖员。

这位外卖员表示，在点外卖的人群中，青少年是主力军。

可是青少年正处在长身体的关键时期，长期吃外卖真的可以吗？

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类。

每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量，勿偏爱超市买熟食，吃清淡少盐膳食。

食不过量，天天运动，多喝水多出汗，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料；饮酒应限量；多吃新鲜卫生的食物。

在这里，希望大家都能保持好的饮食习惯。

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