时间：2020-07-27 15:05:57 来源：华北水利水电大学 作者：半夏
“健康中国”社会实践队的队员们在线上调查的时候发现，大部分人都会沉迷于熬夜，没有一个良好的睡眠质量，这样也会使身体变得不健康。
一个人大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠除了可以消除疲劳以外，还与提高机体免疫力、增强抵抗疾病能力密切相关。这是因为，一个人如果在良好的睡眠状态下，人体内会出现一系列生理变化，这些变化有助于人类的健康、防病和治病。现在向大家介绍了什么是健康的睡眠？如何去培养一个健康的睡眠习惯？
一般来说，人最佳的睡眠时间是:小孩10个小时，成年人7个小时。每天最好能在11点之前入睡，成年人每天总的睡眠时间应控制在6~8小时之内，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
所以，关注睡眠健康，关爱自己的身体健康。
http://www.dxsbao.com/shijian/286046.html 点此复制本页地址
近日，国检测试控股集团湖南华科科技有限公司一行代表走进湖南农业大学，围绕“基于传质-反应耦合的无醇啤酒乙醇脱除与风味物质保留技术研究”项目开展深度参观交流活动，为校企合作的进…… 闵子彧 湖南农业大学查看全文 >>
2024年7月10日至2024年7月20日，“零醇π动力团队”在线上与国检测试控股集团湖南华科科技有限公司开展了为期10天的“基于传质—反应耦合的无醇啤酒乙醇脱除与风味物质保留技术研究”项目。经…… 闵子彧 湖南农业大学查看全文 >>
湖南农业大学牛犇犇青年志愿服务团开展国家公园科普精神宣讲12月25日，湖南农业大学牛犇犇青年志愿志愿团举办国家公园科普精神宣讲会，系统展示了一年来在国家公园科普教育领域的创新成果…… 湖南农业大学经济 湖南农业大学经济学院查看全文 >>
12月20日清晨，湖南长沙大雪初霁，湖南农业大学的牛犇犇青年志愿服务团在省植物园生态馆内开启了一场别具湖湘特色的“国家公园的生命密码”主题宣讲。展厅入口处，用湘绣工艺绣制的《千里…… 湖南农业大学经济 湖南农业大学经济学院查看全文 >>
为推动科技赋能生态保护，11月20日，在长沙生态动物园科普馆，湖南农业大学牛犇犇青年志愿服务团带来了别开生面的国家公园科技展。活动以“智慧守护绿水青山”为主题，集中展示了遥感监测…… 湖南农业大学经济 湖南农业大学经济学院查看全文 >>
为响应“美丽中国”建设号召，推动生态文明教育融入城市生活，11月15日，湖南农业大学牛犇犇青年志愿服务在长沙黄兴广场打造沉浸式国家公园科普体验空间。活动以“星城连山海共护生态家”…… 湖南农业大学经济 湖南农业大学经济学院查看全文 >>
为深入普及国家公园知识，大力传播生态保护理念，筑牢生态文明根基，助力美丽中国建设。1月13日，在湖南农业大学图书馆报告厅内，一场以“解码国家公园生命密码”为主题的科普宣讲活动正…… 湖南农业大学经济 湖南农业大学经济学院查看全文 >>
在深化校企合作、产教融合的背景下，湖南农业大学食品科学技术学院创新人才培养模式取得实质性突破。近日，该院2023级食品科学与工程专业学生何昱呈在广东省食品检验所（以下简称“省食检…… 何昱呈 湖南农业大学查看全文 >>
