“健康中国”社会实践队队员在调查中，常常听到说老年人喜欢在家里床上躺着静养，一天的运动最多就是从卧室到餐桌的来回往返，还有的，则是一大早就遛狗遛鸟，下午公园跳舞，晚上吃饱遛弯消食。
很多人就常常会想，作为老年人，到底是应该静养还是运动锻炼，怎么做才是最保健身体的方法？
首先要明确，运动和寿命长度不可以直接划等号。所以选择运动和静养，是依照个人体质来选择的。比喻身体有些疾病、体质差的老年人，不可能要求他们做很大程度的运动，再比如身体健硕的老人，也不能强迫让他们就待在家中不出门。还有就是看个人习惯。虽然说长期运动和劳动的人的身体出现损伤的概率比较大，但是他们也习惯了长期的运动，停掉运动则会让他们更加不适，那么这时候就需要在保证运动需求得基础上，减少运动程度。那么他们在原有健康基础上加上保持运动的良好状态，会更加锦上添花。
适度运动，会让人在健身的同时，因为身体锻炼的疲惫，大脑的反应就是增加睡眠时间，会让人睡得更沉、更香。运动还与体温有关，特别是有氧运动，可以延缓体温下降，使得人在白天更加清醒、有活力。运动后体温下降，同样会使得人感到困倦，便于入眠。
所以老年人们，要按照个人身体的情况来看看自己适合什么运动，并不是越运动越长寿。希望每位老年人都可以安享晚年，健康平安。
http://www.dxsbao.com/shijian/288606.html
点此复制本页地址
（通讯员吴钰肖艳萍吴茜）为促进家校协同育人，提升教育教学工作的针对性与有效性，4月25日下午，我院思想政治教育系赴长雅中学实习队协助长雅中学初二年级组开展期中家长会。此次家长会……
关爱 湖南师范大学马克思主义学院查看全文 >>
（通讯员肖艳萍曾希吴茜）4月22日上午，我院赴长雅中学实习队于综合楼三楼会议室进行初二年级组道德与法治期中考试阅卷工作。长雅中学政治教研组组长吴珂，初一道法学科教师汪希言以及全……
关爱 湖南师范大学马克思主义学院查看全文 >>
全体参会人员合影留念（通讯员吴钰肖艳萍）3月17日上午，湖南师范大学马克思主义学院2022级思政系赴长雅中学实习队于长雅中学行政楼三楼会议室组织开展实习见面会。此次会议由长雅中学党政……
关爱 湖南师范大学马克思主义学院查看全文 >>
全体参会人员合影留念（通讯员黄思芸肖艳萍）为进一步部署落实实习队教学工作，3月20日下午，湖南师范大学马克思主义学院2022级思政系赴长雅中学实习队于行政楼教师阅览室开展第一次集体教……
关爱 湖南师范大学马克思主义学院查看全文 >>
为贯彻党的二十大精神，传承保护中华传统文化，湖南师范大学马克思主义学院第十七届“关爱在行动”暑期社会实践团（以下简称“实践团”）于湖南省娄底市涟源市长郡蓝田中学青烟校区开展……
肖艳萍 湖南师范大学马克思主义学院查看全文 >>
为深入了解乡村社区产业结构与发展现状，推进基层社会治理实践，湖南师范大学马克思主义学院“关爱在行动”暑期社会实践团代表实地相继走访了湖南省娄底市涟源市石马山街道井泉社区、青……
肖艳萍 湖南师范大学马克思主义学院查看全文 >>
近日，湖南师范大学马克思主义学院“关爱在行动”实践团开展暑期三下乡社会实践活动，此次活动主要是以提高未成年儿童生理心理健康素养，助力社区教育和乡村教育事业发展为核心，围绕留……
肖艳萍 陈哲航 陈 湖南师范大学马克思主义学院查看全文 >>
为响应党的教育扶贫号召，深入基层体验支教生活，2024年7月8日，湖南师范大学马克思主义学院第十七届“关爱在行动”暑期社会实践团（以下简称“实践团”）赴湖南省娄底市涟源市长郡蓝田中……
肖艳萍 陈哲航 邹 湖南师范大学马克思主义学院查看全文 >>
