（通讯员 肖玲）为了响应党的19大提出实施健康中国战略，强调完善国民健康政策，为人民群众提供全方位，全周期的健康服务，队员们组织了本次暑期社会实践，亚健康状态及其影响的网上知识宣讲。本次知识宣讲由医路前行暑期社会实践队成员全权负责。期间围绕当今亚健康在中国的国情，亚健康的危害以及如何预防亚健康进行了详细的讲解。
为确保本次活动的顺利展开与进行，医路前行暑期社会实践队成员特此准备了一个星期。6月20号，队员制作好了知识宣讲所需PPT初步规划及大体文案。6月23日下午，在队长和宣传部的同学共同参与下，完善了亚健康状态及其影响的PPT并发给了知识宣讲的相关负责人。6月25日上午，队员们提前制作了宣传海报和宣传二维码，并利用新媒体的力量，大力宣传本次活动。6月28日上午，在辅导员的帮助和宣传下，医路前行暑期社会实践队开展了跨学院班级宣传，使更多学院的学生参与进来，提高了本次社会实践知识宣讲的知名度和影响力，并且充分调动同学们的积极性。
6月29日上午八点半，负责知识宣讲的队员提前展示了相关的ppt。九点不到，已经到场百余名同学，队员们都紧张而期待的对待这次知识宣讲。6月29日上午九点整，活动正式开始。负责人首先介绍了团队的指导老师和队员分工，队徽的意义，以及团队核心：更新人们的健康观念，防患于未然，减少亚健康人群和患病人群数量。在观众的积极互动参与中，开展了下一个环节。
图片为肖玲同学在抖音进行知识宣讲直播开始时。中青网通讯员 程慧林 供图
第二个环节主要是告诉人们，什么是亚健康。负责人从“什么是健康？”到“什么是疾病？”这两点出发，从而引出了亚健康的概念：位于健康和疾病之间的第三状态，又称“灰色状态”。由浅入深，告诉大家处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但是经常出现精神不振、没有活力、适应能力和反应能力差的情况。如果这种状态得不到改善，就很容易引发疾病。与此同时还与在座的观众互动，让大家意识到亚健康除了会引发人的疾病，还会降低生活质量，减少寿命。
“现在有些人已经习惯了不舒服找医生，但其实有很多疾病是可以通过正确的健康运动和健康的生活习惯避免的。与其生病了打针吃药，不如通过健康的生活方式让自己不生病。”
负责人引用我国卫生部新闻发言人毛群安在一次采访中的发言，告诉听众要学会管理自己的健康。并且指出中国社科院发布的《人才发展报告》中显示，在中国，70%的知识分子有过劳死的危险，如果到了这个节骨眼上，社会人群还不注意管理自己的健康。那么，在不远的将来，70%的人中，将有一半以上死于心脑血管疾病。
第三个环节主要是告诉群众如何预防亚健康。负责人指出只有健康的生活，才有健康的身体。并且分别从吃，睡，运动，心理这四个方面详细讲解了如何远离亚健康，拥有健康的身体。此外还分享了一份关于亚健康的自评表，告诉听众如何自测亚健康。现场一度讨论活跃，听众都在积极参与，并都在讨论通过测评才知道自己的身体状况是否良好。
图片为肖玲同学在抖音进行知识宣讲时与观众的留言互动。中青网通讯员 郑莹莹 供图
四十分钟的知识宣讲非常圆满的结束，在最后，负责人将本次疫情中美不同的态度与人们对待亚健康的态度结合起来，告诉听众，观念的转变才是健康保证的根本原因。疾病并不可怕，亚健康并不可怕，然而现代人健康的丢失，最大的元凶还是自己。要知道，在世界范围内，中国人的腰围增长速度是最快的。中国的肥胖人口将达到3.25亿。在未来20年还会成倍增长。然而腰围每增长一英寸（2.54厘米），身体里的血管就会增长4英里，这预示着一个人患癌风险要比普通人高出8倍。但是调查研究表明，人们对于肥胖的态度却是不以为然。
本次社会实践的知识宣讲教会了队员们太多，让队员们想到当初之所以学习护理，学习医学的原因，不就是为人让更多的人更加健康吗？没有生病时，每个人都觉得自己很健康，而一旦生了病，却是为时恨晚。疾病是有一个累积的过程，健康也需要一点点积累。每个人都有权利和义务对自己的身体状况负责。“医”路前行的路上，你我共同监督，健康同在。
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