通讯录里的子女

随着中国传统家庭结构的逐渐瓦解，比如以前是儿女跟随父母住在一起甚至几代同堂，但现在许多子女要么婚后拥有自己的住房，与老人分开居住；要么因在外地工作等原因而离开父母，使一些老人成为空巢老人。由于老龄化社会以及城镇化建设的加快，今后，空巢老人将越来越多，空巢期也会明显延长，所以这部分老人的养老问题将更趋严峻。

由华北水利大学艺术与设计学院组成的“践悟习近平新时代新思想，助力全面建成小康社会”大学生宣讲团的各队员们以宣传小康为主题进行暑期实践活动。今天我们的活动是拜访周边社区的独居老人。

无人照料，生活不易。对一部分空巢老人来说，没人照料他们的晚年生活是最大的问题。对于他们来说，做饭、洗澡和一些简单的家务已经成为最大的困境。如果说，日常生活的不便尚且能够艰难克服，那么在遭遇突发状况甚至意外时，空巢老人常常没有招架之力。

我们简单的询问了老人的生活状况，陪着老人聊聊天，帮助他们做好自身的调节：思想情绪的调节，在空闲时间可翻阅一些养生、保健书籍。了解养生保健知识，并学习一些自我调节心情的办法。比如，在心慌、烦躁时，听歌曲，做深呼吸；在情绪起伏不定时，加强自控力，保持内心平静。参加各种文体活动，根据自己的兴趣爱好，参加钓鱼、摄影、声乐、棋牌等活动。丰富自己的晚年生活，逐渐走出自己的“空巢”，同时和社会保持积极的联系。

——“践悟习近平新时代新思想，助力全面小康社会”大学生宣讲团

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