关于疫情期间大学生暑期安排调查分析实践报告
所属院校：武汉理工大学化学化工与生命科学学院
摘要：为践行武汉理工大学2020年大学生暑期社会实践活动，化学化工与生命科学学院学子结合当下疫情防控常态化背景，采用线上为主、线下为辅的形式，通过问卷调查、面对面访谈等方式，开展对疫情期间当代大学生暑期安排调查的实践调研活动。旨在了解疫情防控常态化形势对大学生暑期安排的影响以及当代大学生的暑期生活现状，从而进一步了解大学生的生活、学习、精神状态，给予大学生及学校、社会有参考价值的建议，引导大学生科学合理安排假期时间。
关键词：疫情防控常态化、大学生暑期安排及生活现状、建议
作者：梅颖，刘小倩，贺森
一、研究背景：
【1】自2020年12月我国湖北省武汉市爆发新型冠状病毒肺炎以来，我国积极采取措施进行疫情防控。当前我国疫情防控已经进入到常态化阶段，习近平总书记提出“要坚持在常态化疫情防控中加快推进生产生活秩序全面推进”。但是，近日我国北京、新疆等地再现新冠肺炎患者，全球范围内新冠肺炎疫情防控形势仍不容乐观。
疫情之下，今年的假期也显得格外漫长。而大学生正处于身心发展、世界观、人生观、价值观形成的关键时期，拥有大量的假期时间对于大学生而言是一把“双刃剑”，【2】健康的假期生活有助于促进大学生的全面发展，反之，不健康的假期生活会损害大学生的身心健康，甚至还会引起一些严重的社会问题。
而今年的疫情对大学生的就业、创业、兼职和出行等其他活动都造成了一定的影响，通过初步调查，我们发现一些大学生被阻挡住了进步的步伐，赋闲在家无所事事，不知道该如何规划自己的暑假生活。
二、研究目的及意义
本次调查旨在通过问卷调查、面对面访谈等形式，了解疫情对大学生暑期生活的影响以及当代大学生的暑期安排和生活的现状，并针对当代大学生的暑期生活现状进行分析、总结，进一步了解大学生的生活、学习和精神状态，给大学生、社会、学校提供具有参考价值的建议，从而引导大学生科学安排暑假时间，度过一个充实而有意义的暑假。
三、研究内容
1.以不同地区、不同年级的大学生为调查对象，通过线上、线下相结合的途径，调查疫情期间大学生群体的暑期生活状况及疫情对其影响，从而了解当代大学生群体暑期的生活、学习和精神状态；
2.根据已有的数据结果，找出存在的普遍性问题；
3.联系当今青少年成长中所存在的问题及当前疫情防控现状，寻求大学生假期实际生活状况背后的原因；
4.总结分析调查结果，提出对大学生假期规划的几点建议和几点希望。
四、方案设计
（一）研究对象：全体在校大学生
本次调查共收集有效问卷435份，其中参与调研的非应届毕业生420，占比96.55%，应届毕业生7人，占比1.61%，其他8份，占比1.84%，其中男生占比59.77%，女生占比40.23%。
本次访谈共邀请了各阶段大学生总共10位，其中大一4位，大二3位，大三2位，大四1位。以及两位老师，一位新生辅导员，一位专业心理老师。
（二）研究方法
本调查主要运用实证调查法，将问卷调查、面对面访谈等方式相结合，调查研究2020大学生暑期安排与暑期生活状况。随后，对调查数据进行统计、整合，进而联系社会现状与青少年的身心发展状况进行分析得出相应结论。
1.文献回顾与资料调查。前期，通过文献回顾与资料调查，我们了解到关于大学生暑期规划与现状的初步情况，为设计问卷调查提供了可参考的数据资料。
2.问卷调查。在疫情防控常态化形势下，本着减少外出、扩大调查面的原则，问卷调查主要通过新媒体等网络渠道发放和回收。这不仅有效地降低了本次社会实践的风险，节省了时间、人力和物力，收集到的问卷调查的质量也比较高。本次问卷调查内容主要根据研究目的和数据收集的需要进行设计，从暑期规划、暑期安排落实情况、暑期活动、疫情对暑期的影响、暑期生活的满意度等五个维度来提问，灵活设置单选题、多选题、问答题等形式，确保收集到有效的数据信息。
3.线上线下访谈。为了进一步了解大学生的暑期安排与生活现状，更好地剖析其现状背后的原因，依据问卷调查得出的结果，还邀请了不同阶段的大学生和专业心理老师进行了面对面访谈。碍于疫情影响，访谈以线上线下相结合的方式进行，线下主要以身边的大学生为主，线上主要以跨地区的大学生为主。针对不同群体，访谈的角度也不同。针对大学生，访谈主要从暑期生活安排、今年暑假与往年暑假的对比、理想中的暑假生活、暑假安排无法完全执行的原因等方面切入；针对老师，访谈主要从暑假对于大学生的意义、对于不同的暑假生活状态的看法、对于当代大学暑假规划的建议和希望等角度切入。
五、调查结果及分析
在疫情防控常态化形势下，本次调查主要依托互联网进行“云调查”，利用创建网络问卷的方法收集数据。发放时间为2020年8月1日，截止至2020年8月12日，总共回收有效问卷435份。
（一）调查对象的基本情况#FormatImgID_0#
图1为受调查对象性别分布图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
图2为受调查对象年级分布图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
本次调查，从性别来看，填写问卷的男性比例略高于女性。从年级分布来看，受调查对象基本覆盖了各层次在读大学生群体，不同年级的大学生人生阅历深浅不一，对待同一件事的态度和处理方式也会有所差异，在大学的不同阶段，对于暑期的安排自然也会有所不同。总的来看，本次收集到的有效问卷还是比较全面，覆盖面也比较广，可信度也比较高，有一定的研究价值。
（二）暑期时间安排情况#FormatImgID_2#
图3为受调查对象对暑期时间的安排情况统计图。
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
参与调查的435名大学生中，超过半数的人对于自己的暑假时间有过一个大致的安排，明确了自己暑假必做的几件事情，这不仅给自己的暑假生活确定了一个大致的方向，同时也给自己的肆意圈定了一个范围，给自己留了一丝余地。14.71%的大学生对于暑假时间有一个详细且充实的安排，他们充分利用学业之余的这点宝贵时间，或放松身心，或提升自我，或积累生活阅历。有将近四分之一的学生只是粗略的想过暑期时光，但并无具体安排。只有不到5%的受调查大学生从未想过制定一个暑期安排计划，只愿随遇而安，随其自然。可见，其实还有很大一部分大学生对于自己的暑期生活没有一个清晰的规划。
图4为暑期规划方向概况统计图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
在参与调查的大学生中，26.21%的大学生在暑期决定以提高自身素养为主，放松为辅；51.03%的大学生以放松为主，提高自身修养为辅；17.93%的大学生倾向于整个假期都用于休息放松；仅有4.83%的大学生表示自己的暑期生活比较随性，没有规律。
【3】横亘在学年之间的暑期，对于每一位学子而言，都是一个放松身心、提升自身修养的大好时期，无论是以放松为主，还是以提升自我为主，只要合理规划，适度娱乐，正常作息，对于接下来的学习和生活，在精神状态上，或在个人实力上，都是有利无害的。
（三）暑期计划执行情况#FormatImgID_4#
图5为暑期安排执行情况统计图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
此次调查显示曾经制定过暑期计划的受调查对象中，能够完全按照原计划执行的人数只占总样本人数的7.13%。大部分大学生仅能大体按照计划执行，还有不下两成的大学生由于各种原因只坚持执行了一段时间就继续执行下去了，剩下的19.77%的大学生表示计划该不上变化，难以执行初定的暑期计划。
暑期计划难以进行，或是难以长久地坚持下来，一般是内部因素和外部因素共同影响的结果。能够完全按照原定计划执行的人，本身也一定是足够自律且有恒心毅力的人，此外，也一定是一个足够了解自己的人。只有足够了解自己，才能制定出适合自己、可行性高的暑期计划。当然，仅仅了解自己还不够，还需要审时度势，确保在当前的时间空间内计划的可行性。一味地高估或低估自己或周围的环境条件，都不利于计划的顺利执行，甚至还会打击执行计划的积极性和主动性。
图6为疫情对暑期安排和执行的影响统计
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
据调查显示，在当前的疫情防控常态化形势下，90%以上的受调查对象表示疫情对其暑期安排和执行造成了影响，仅有9.89%的受调查对象表示疫情对其暑期安排和执行没有影响。由此可见，疫情对绝大数大学生的暑期安排造成了或多或少的影响。这主要是因为疫情期间，出行不便，限制了人与人之间的沟通，也让人们的出行旅游变得难以企及。相应地，大家待在家里的时间得到延长，室内、线上的活动安排自然也会相应增长。此外，由于疫情期间各行各业都受到了不同程度的冲击，这对于毕业生就业、大学生兼职都造成了很大影响。
（四）暑期生活实际概况#FormatImgID_6#
图7为暑期主要活动分布图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
在今年这个特殊的时期，53.9%的受调查对象表示假期时间主要用于手机电脑上网；21.1%的受调查对象主要利用暑期时间来提升自身技能，学习课业以外的新知识、新技能；11.24%的大学生仍然专注于学习专业知识，提高专业素养；约5.28%的大学生利用课业之间的宝贵时间去外出旅行，游览祖国的名山大川，放松身心；还有8.49%的大学生假期时间主要用于其他事情，例如学校补课、居家隔离等。
即便当前全国各地的疫情都已基本得到控制，但疫情防控常态化形势下，出行仍然很大程度上受到限制，人口流动大幅度下降，旅游业受到极大冲击，人们之间的信息交流与沟通很大程度上都依赖于网络，这无疑提高了大学生使用手机电脑等电子设备的频率，在特殊情况下，这些都无可非议。但是，过多地依赖网络，使用电子设备，不仅会对视力造成损害，影响作息，不利于身体健康，也会在一定程度上加剧大学生的社交恐惧感，使大学生与现实生活脱节。所以，即使是居家隔离，也要注意适度上网，规律作息，经常锻炼。
图8为假期具体活动统计图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
由图7和图8可知，当代大学生暑期生活主要可以分为以下四类：一、参加社会实践，兼职打工型；二、旅游观光，游山玩水型；三、培训考证，提升自我型；四、随遇而安，快乐宅家型。其中，第三种类型的占比最高。可见，很多大学生已经意识到当前社会对人才的迫切需求，以及在严峻的就业形势下，只有多掌握几门技能，提高综合素质，才能在激烈的竞争中脱颖而出。只有极少数大学生仍然沉湎于自由散漫的舒适区，甘于碌碌无为，甘于湮于平凡。
本次调查，我们还特地针对以上几种类型做了深入调查，进一步了解大学生对于兼职、提升自我、旅游等安排的态度和看法，以便后期能够对大学生的暑期安排提供更具参考价值的建议。
1.关于假期兼职
（1）关于是否有必要进行兼职
70.18%的受调查对象表示兼职可以视自身情况而言来考虑，谈不上必要；21.79%的受调查对象表示兼职是一条开阔视野，接触社会，积累工作经验的重要途径，同时又能为家庭减轻负担，所以假期兼职很有必要；当然，也有8.03%的受调查对象表示假期兼职没有必要。
（2）对假期兼职的看法
图9为受调查对象对假期兼职的看法统计图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
绝大多数大学生，对假期兼职持赞成的态度，认为假期兼职可以锻炼自己、增加社会经验、减轻家庭或父母的经济压力；少数大学生认为假期兼职只限于想法，望而却步；极少数大学生认为假期就是休息放松的时期，没有考虑过假期兼职。
（2）对于假期兼职考虑的因素、倾向的工作性质
图10为受调查对象对假期兼职的考虑因素统计图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
图11为受调查对象对于假期兼职倾向的工作性质统计图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
调查显示，当代大学生兼职主要会考虑以下四个因素：一、工作性质；二、工作时间；三、工资待遇；四、是否对今后发展有利。对于工作性质方面，会更倾向于家教、志愿者、餐厅服务人员、前台文员、话务员等对专业技术、经验要求不高的岗位。尽管大学生兼职群具备初生牛犊不怕虎的勇气和信心，但他们也同样有着缺乏经验和辨别能力有限的不足。正因为如此，近年来，大学生因兼职打工而上当受骗的事情才层出不穷，所以大学生在兼职时要学会保护个人权益，谨防陷阱。
2.关于提升自我
（1）提升自身技能、培养兴趣爱好的方式
图12为提升自身技能、培养兴趣爱好的方式统计图
关于采用什么方式来提高自身技能，培养兴趣爱好的调查结果显示，超过半数的大学生主要借助网上的教学视频学习，34.62%的大学生主要通过读书看报，自学成才，只有不到10%的大学生会选择报名参加线下或线上培训班。究其原因，主要是因为报名参加专门的培训班，一般费用高昂，且培训时间固定，不利于随时利用琐碎时间学习，而读书看报、借助网络视频学习则恰好弥补了这些缺陷，但是这种学习方式的可自由支配性，也提高了对学习者自身的自律性及认知能力的要求。
（2）主要倾向于参加哪些培训班
根据调查问卷提供的数据，大学生更倾向于利用暑期时间去参加乐器、外语、PS、AR、各种考证等的培训班。可见，当代的大学生比较倾向于提升自己的艺术水平和就业竞争力。
（3）参加培训班的目的
图13为参加培训班的目的统计图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
调查结果显示，大部分大学生参加培训班的主要目的是拓展兴趣爱好，15.15%的大学生是为了考证、为将来就业做准备，9.09%的大学生主要是为了给自己充电，提升自我。
（4）参加培训班或培训课程后的学习收获满意度调查
图14为参加培训班或培训课程后的学习收获满意度调查统计图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
据调查显示，参加培训班或培训课程后，大学生们都对自己的学习收获表示了肯定。可见，培训班或培训课程对于提升自我、拓展兴趣爱好还是卓有成效的。
3.关于外出旅游
（1）对于假期旅行的看法
图15为关于假期旅行的看法统计图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
调查结果显示，大部分大学生对于假期旅游持肯定态度，他们认为假期旅游不仅可以丰富阅历，开阔眼界，增长见识，增强自身独立自主能力，提高社交能力，还有助于调剂心情，更好地投入到学习生活中去。极少数大学生认为假期就应该宅在家好好休息，外出旅行浪费时间精力。
（2）今年暑期旅行满意度调查
图16为今年暑期旅行满意度调查统计图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
虽然今年受疫情影响，外出旅游受到很大限制，但从调查结果莱卡，大部分假期出游的大学生都表示自己对今年暑期的假期旅行还是比较满意的。由此，也可以看出，当前疫情防控常态化形势下，各行各业的复工复业都在慢慢地往好的方面发展。
（五）暑期生活感受及收获
突如其来的一场疫情，席卷全国各地，造就了第一个寒暑连假。疫情对大学生的假期产生了怎样的影响呢？
很多大学生表示，疫情限制了出行，使得旅行计划有所改变；疫情让自己跟家人相处的时间变多了，相互了解的机会增多了，但是摩擦是不可避免的；疫情非常考验人的自律性，让自己更加懒散了，更容易养成作息不规律的不良习惯；疫情打乱了自己原本的竞赛保研考研计划，使自己更忙了；疫情期间找工作更难了，打乱了自己原本酝酿已久的计划；疫情使朋友间的聚会减少了……
图17为受调查对象对今年暑假生活的满意度调查统计图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
图18为受调查对象今年暑假收获情况统计图
中国青年网通讯员 刘小倩 提供
不可否认，疫情对大学生的身心、生活都造成了一定的影响，但总体来说，大家对今年的暑假生活还是能够接受的，也取得了一定的收获。
六、调查结论
据调查结果显示，大多数大学生有规划假期生活的意识，但真正付诸行动乃至完全按计划执行的只占少数。究其原因，这是社会因素与个人因素共同作用的结果。此次疫情的突如其来，造成出行不便，给各行各业都带来了巨大冲击，对大学生的就业、创业、兼职和出行等活动也造成了一定影响，使原本计划暑期通过兼职、旅行等，提升自身阅历，积累社会经验的大学生，不得不放弃原计划。这是造成部分大学生暑期迷茫，无所事事的主要外因之一。其次，缺乏自律和恒心毅力，没有制定合理的暑期计划，易受外部因素影响而无法尽快调整自我等，则是造成大学生在假期生活紊乱、精神状态不佳等的主要内部因素。
此外，根据问卷调查统计结果可知，大学生暑期主要以放松身心、提升自我为主，可以归纳为以下四种类型：一参加社会实践、兼职打工型；二旅游观光、放松身心型；三培训考证、增强技能型；四随遇而安、快乐宅家型。
大学生活美好而飞快，大学的假期也是如此，大学假期如何度过，不同生活方式、不同成长环境的同学有着不同的见解。无论是休闲娱乐，或是兼职打工，社会实践，参加公益活动，做志愿者等等都是大学生假期的组成部分。人活着为了生命的存在和延续，为了实现理想和追求，为了体现人生的自我价值。大学假期也是人生价值体现的好时间。假期不仅是快乐的、轻松的，更重要的是在一-个假期结束之后，要有所收获，有所思考。
总而言之，暑期对于每一个大学生而言，都是一个提升自我、放松身心的大好时机。根据自身特点和条件，制定科学合理的暑期计划，对于度过一个充实而有意义的暑期生活而言，十分重要。此外，在面对突发情况，学会调整自己的心态，最大程度降低突发情况对自己的身心、生活造成的影响，是值得我们每一个大学生修炼的品性心境。
七、建议
针对调查结果，我们提出如下建议:
（一）暑假为我们的自身发展和知识扩充提供了充足的时间和广阔的空间，我们要学会去挖掘它宝贵的价值。
1.可以利用暑期时间参加志愿活动或社会，找寻并实现自身价值，增加社会责任感和使命感；
2.冷静面对“考证热"，培养自己的综合能力和拓展自己的专业知识。
当前社会竞争越来越激烈，往往多一个证书就会比别人多一些优势，多一份选择，且部分用人单位也明确提出了相应的证书要求。这两年就业现状也表明，有证书的学生比没证书的学生就业相对容易些，但同时也要提醒大学生们在“考证热“中要冷静思考，针对自己专业的就业方向并结合近期的职业目标来选择考证，不要盲目地见证就考，更不能为了考证而抛下本应该学好的专业课。反之，我们应该利用暑期时间培养自己的综合能力和拓展自己的专业知识。
3.大学生个人在假期生活中，切不可让放纵、懒散、无知冲昏了头，要学会合理地规划自己的假期时间，做一些有意义的事情来充实自我，同时注意加强身体锻炼。
对于一些大学生觉得暑假无聊、没意思这一客观事实，有以下几个方面值得我们深思：
【4】其一，大学生们因为假期的到来，某种程度上达到极度兴奋的状态，以致自制力减弱，过度放纵；其二，部分大学生将自己局限在学生的身份中，不愿突破“舒适区”，去开拓自己的新领域。明确这些原因，然后针对个人需求和自身条件合理安排自己的假期，先设立一个大目标，或提升自我，或锻炼身体，将大目标分解成有期限的、可操控的小目标，再细化到每一天，鼓励自己尝试去一一落实，相信这个暑假，会有不一样的体会和收获。
（二）除了学生个人外，学校和社会也应该为大学生的暑期创造良好的环境贡献一份力量，引导他们度过一个有意义的暑假。
1.预防“网瘾”刻不容缓，学校与社会应携手合作，努力帮助大学生抵制诱惑，健康成长。
2.学校和社会应鼓励大学生参加暑假志愿者活动，为他们提供更多的锻炼机会。
3.学校及社会可以为大学生提供部分暑期岗位供大学生进行暑期实践活动等。
4.社会应当为努力为大学生暑期兼职提供更加良好的从业环境，避免出现将大学生视作廉价劳动力压榨、欺诈现象。保障他们的合法权益。
八、访谈
（一）大学生访谈问题集锦
问题1:对于网课期间大学生难以保持专注有何建议？
回答1:专注依靠的不是抗拒诱惑而是远离诱惑，建议同学时刻提醒自己已有计划，并严格执行。调整环境，与具有诱惑力的干扰保持一定距离。
问题2:多数同学难以严格执行学习计划如何改善？
回答2:精简学习环境，如将学习软件放置于显目位置，经过一段时期学习后形成习惯，让习惯成为自己学习的一部分。
问题3:是否建议大学生参与暑期兼职？
回答3:暑期兼职对于自身发展有着极大意义，提升自我，获得报酬，积累经验等。但同时需要理智对待与选择，避免上当受骗，谨防不公平对待等，警惕“刷单”等诈骗形式。建议大学生选择兼职前了解部分劳务法规和当前市场状况，清楚所选兼职的各方面情况。
问题4:大学生暑期是否有必要在暑期报名培训机构？
回答4:建议参考自身情况，认真评估自身自制力及学习能力、经济状况等。培训机构良莠不齐，需认真选择适合自身情况的培训机构。此外，如果经济条件有限，也可以通过自学提升自我。自学有利于培养独立思考、查阅资料等学习能力，并可节省开支。
问题5:大学生假期旅行是否有利自身发展？
回答5:旅行有助于开阔视野，增长见识，但需注意自身经济条件。同时需要牢记安全第一，远离危险地带，疫情期间更要做好个人防护措施，选择疫情不严重的地区旅行等。
问题6：暑假期间是否有养成不良习惯？是如何纠正的？
回答6：有的，最主要的就是对于手机的依赖性加重。可以通过强化学习，做其他有意义的事情，紧密安排日常生活等扭转情况。
问题7：疫情期间，暑期日常作息是否规律？
回答7：由于暑期在一家公司实习，所以作息其实比在学校要规律。其实，如果有比较紧密细致的日常安排，坚持一段时间就可以养成一个规律的作息。
问题8：疫情对学习有很大影响吗？
回答8：其实没有什么影响，因为对于学习，时间和地点其实并不是很重要，重要的还是看自己的自觉性和学习的主动性。
问题9：暑假是怎样规划的？
回答1：由于开学要考四六级，所以自己会每天安排自己在特定的时间内学习特定数量的英语单词，并隔期进行模拟测试，来强化考试状态。此外，由于个人比较喜欢数学，所以也会抽出时间来研究数学问题。另外，暑假期间还报名参加了游泳培训班，学习游泳技能。
回答2：作为一个即将步入大四的大学生，已经在准备保研的的事项了。暑期主要参加了高校夏令营，确定自己的读研方向。此外还自学了做菜技能，感觉良好。
（二）心理老师访谈回顾
访谈对象：2020届武汉理工大学化生学院新生辅导员：段炼
访谈内容：
今年暑假，段导对于自己的暑假也是有一个清晰而充实的安排。参与培训、参与防汛、锻炼健身、读书充电……
对于学生暑假兼职，段导持赞同态度，他表示自己在学生时代每个暑假都会去做兼职。他认为暑假期间做兼职是一件有意义且能提升自我的事。在兼职的过程中，不仅会遇到各种各样的人，碰到各种各样的事，学会人际关系处理，还能在这个过程中，了解社会运行的机制，为今后正式步入社会做准备。此外，暑假兼职也能够培养大学生吃苦耐劳的品性。针对大学生兼职被骗或受到不公正待遇的现象，段导认为在兼职前与老板谈好工资、工作时长，了解工作内容，签订协议等，可以有效避免上述事件发生。
对于当前部分大学生没有明确的暑期计划，将大把时间耗费在手机、电脑等电子设备上，无所事事，段导建议可以先设立一个大方向，将大方向分解成一个个小目标，细化到每一天，逐个完成，这样在每一个小目标的完成过程中，不仅是在向最后的终点靠近，也是在给自己不断树立信心，从而使每一天都不在百无聊赖中虚度。对于对电子设备的过度依赖，段导给我们推荐了一个软件“番茄GONO”，可以在使用这个软件的过程中，逐渐摆脱自己对手机的依赖，从而专注地思考，专心地做手头的、有意义的事情。
如何提高学习的专注度和有效率？段导表示，首先要有一个明确的目标，其次，在学习的过程中，不去做其他任何有可能干扰学习的事情。最后，任何的放松最好放在完后目标之后，因为如果放在完成任务前，那么一旦开始，很难及时停止，这样就会大大降低学习效率。
对于自学和参加培训班来提升自我，段导表示两种方法没有本质上的优劣之分，关键在于适合自己。参加培训班，可以得到更加专业的指导，但可能费用高昂；自学的话，比较能够锻炼自主学习能力，且成本很低。
对于假期旅游，段导表示非常赞成大学生旅游，他认为，假期旅游可以让人欣赏到大自然的美，放松身心，对于下一阶段的学习和生活的状态提升很有帮助。但是在旅游的过程中，还是要注意安全，结伴而行，不要轻易到危险地段。
访谈对象：心理老师朱希
访谈内容：
对于今年疫情造成的线上上课学习模式，朱希老师表示，这也是她第一次在线上进行教学。和以往的教学还是有很大差别的，首先，对于老师、学生而言，这都是一种比较新的模式，大家前期都处于一种适应的状态。但是，对于疫情触发的这种新的教学模式，她个人觉得还是有很多优势的。虽然这种模式不能完全替代开学后的线下授课，但是为学校里的其他活动提供了很好的开展途径借鉴。此外，这种模式也能够促进教学与新技术的结合。
我们生活中都会有很多突发事件，如何调整自己的心态，最大程度降低突发事件对自己的影响，是我们每个人都值得去修炼的一种心境。针对此次疫情，有规划和没规划的同学在成长的速度上和收获上都会存在很大的差异。疫情使我们待在家里的时间变长，因此，在暑期，调整好个人心态，有规划地做好宅家和返校之间的接轨很重要。设立小而具体的、有时间期限的、在自己掌控范围之内的目标，或者确立一个大的目标，有大致期限的，至少让自己有方向感，这样的暑假才能过得充实而有意义一些，而且这种模式也能使返校后的适应更加顺其自然。
用电子设备学习非常考验人的专注力和自制力，那么如何集中注意力学习呢？
朱希老师表示，在用电子设备进行学习时，可以暂时性地将一些无关紧要的、娱乐性的软件关闭，避免被一些诱惑性地信息所干扰。此外，尽量找一个安静一点的环境学习。在没有老师的指导和监督下学习时，可以约三两好友，一起学习，相互监督。最后，在手机、电脑上下载一些学习软件，经常性的光顾这些软件，可以很好地调动自己的学习积极性，有助于确立学习目标。
参考文献：
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［2］唐楚柠.从大学生假期“懒散”生活现象引起的思考［J］.科教导刊（上旬刊），2017（06）:181-182.
［3］陈淼.高职院校大一学生假期生活状态调查及反思［J］.佳木斯职业学院学报，2020，36（03）:220-22.
［4］王旭，朱俊瑾.新疆大学生假期行为现状与对策分析——基于1768份调查问卷［J］.智库时代，2019（01）:75-76.
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