关注心理,保持健康有妙招
1.保持乐观精神,培养健康的心理
对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
2.拓展丰富多彩的生活空间
应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。
3.善于摆脱烦恼,保持清心寡欲
面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。
4.注意饮食营养,加强体育锻炼
一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子等。
老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。
老年人只要保持乐观心态,每天积极锻炼,注意饮食,就可以保持一个健康的心理,晚年依旧可以拥有年轻时的活力。
http://www.dxsbao.com/shijian/32433.html
点此复制本页地址
在2024年的炎炎夏日,我作为湖北第二师范学院经济与管理学院“蓓蕾”志愿服务队的一员,踏上了前往大冶市马叫社区的支教之旅。这次,我们不仅仅是为孩子们带去知识的光芒,更是希望通过一……
“蓓蕾”志愿服务 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
2024年的盛夏,阳光炽热而充满活力,湖北第二师范学院经济与管理学院的“蓓蕾”志愿服务队带着对知识的热爱与传递的热情,踏入了大冶市马叫社区,开启了一段为期一个月的支教之旅。在这片……
“蓓蕾”志愿服务 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
2024年的夏天,带着对教育事业的无限热爱与憧憬,湖北第二师范学院经济与管理学院的“蓓蕾”志愿服务队踏上了前往大冶市马叫社区的支教之旅。这不仅仅是一场简单的志愿服务活动,更是一次……
“蓓蕾”志愿服务 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
2024年的盛夏,湖北第二师范学院经济与管理学院的“蓓蕾”志愿服务队带着满腔的热情与期待,踏上了前往大冶市马叫社区的支教之旅。在这个充满自然风光与人文情怀的小村落里,我们与一群天……
“蓓蕾”志愿服务 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
为推进乡村教育事业的进步,助力乡村文化的复兴,2024年7月8日,湖北第二师范学院经济与管理学院“蓓蕾”志愿服务队第六分队来到大冶市马叫社区,开展为期一个月的支教活动。这不仅是一次……
“蓓蕾”志愿服务 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
彼方尚有荣光在鲜衣怒马,我们正值年少,2024年7月8日,我随湖北第二师范学院经济与管理学院“蓓蕾”志愿服务队赴大冶市马叫社区进行为期一个月的支教活动。我们怀揣着那颗热忱而又单纯的……
“蓓蕾”志愿服务 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
在井隅,心向星光。眼里有诗,自在远方。自那个充满希望的夏日清晨——7月8日起,我踏上了一段意义非凡的旅程,作为湖北第二师范学院经济与管理学院“蓓蕾”志愿服务队的一员,我来到了大……
“蓓蕾”志愿服务 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
心向星光,自在远方在井隅,心向星光。眼里有诗,自在远方。自那个充满希望的夏日清晨——7月8日起,我踏上了一段意义非凡的旅程,作为湖北第二师范学院经济与管理学院“蓓蕾”志愿服务队……
“蓓蕾”志愿服务 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>