篮球班也狂热

7月9日，暑期社会实践过半，今天晚上我去了公益培训的团队，帮助篮球教练们上了一节课，今天上课的主要内容以篮球中的三步上篮展开。

第一个环节是游戏环节，在这里我设置了一个“抢凳子”的游戏，让每个孩子都能参与进去，体会到篮球的快乐，在游戏的过程中也让自己热身，为接下来的训练做一个铺垫。游戏过后是拉伸环节，在进行运动前拉伸肯定必不可少，这样能减少运动中的损伤，让孩子能够放心的运动。拉伸过后我让孩子们休息了五分钟，补充必要的水份。休息过后就是主要的内容，原地球性练习，通过原地球性练习能够让孩子最大化的提高篮球水平，学到真正的篮球技能，比如对球的一个控制的能力，不是平时多拍拍球就能养成的，需要日复一日的坚持练习，最好的练习方法就是原地球性练习，通过左右手的协调运球练习来增强孩子对球的掌控能力。原地球性练习后我安排了一个接力比赛，这样的比赛是为了提高孩子的运动量，达到运动训练的目的，而且孩子们因为是比赛不会觉得特别的枯燥。在接力比赛后市每天必须的分组比赛，这样的比赛孩子很喜欢，因为有对抗有团队归属感，能取得进球的快乐，这样的比赛必不可少在日常的训练安排中。

这节课让我受益匪浅。

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