2018级应用心理学二班团支部开展“缓解压力团体辅导”团日活动

#减轻压力，放“心”飞翔”团体辅导团日活动#

12月5日下午15:00，2018级应用心理学二班团支部在人文楼4-301团辅室对2019级数学与应用数学专业实验班开展“减轻压力，放‘心’飞翔”缓解压力团体辅导团日活动。

活动的第一阶段，参与本次团辅的成员们在领导者柯静禧的带领下进行了热身活动“大风吹”。通过热身活动，充分调动了团体辅导的氛围，使成员们能够更加积极地投入到本次团辅过程中。伴随着舒缓的音乐，成员们进行了深呼吸训练。分组环节后，各小组间通过“滚雪球”进行自我介绍，进一步加深了对彼此的了解，促进了团体轻松愉快的氛围形成。

活动的第二阶段，各成员对自我存在的压力与压力源进行思考，在小组互相探讨与分享中得到了收获。紧接着，团辅带领者向大家介绍了“压力白板”活动，基于情绪ABC理论讲解了减少压力的关键：改变认知信念。成员们通过自我实践将理论转变为实际可应用的有效方法。活动的第三阶段，在轻松愉快的减压小游戏和舞蹈当中，成员们进一步释放了压力。最后，团辅带领者进行总结，积极鼓励成员们认识到压力的存在，并采取有效的方式进行减压。

此次活动围绕缓解压力的主题，通过团体辅导的形式，支部成员加深了对专业知识的应用能力，同时2019级数学与应用数学专业实验班的成员们表明在一定程度上缓解了压力，在以后的日常生活中遇到压力会转变自己的认知，形成对事件的合理认识。

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