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放松身心 减压赋能——初三考前团体心理辅导

来源:湖南师范大学教育科学学院 作者:哈哈哈哈哈哈嗝

(通讯员:吴云霞 游燏吉)阳光五月,温暖的春风拂来,吹进长郡双语学子的心。在这明媚的五月,长郡双语实验中学第六届 5·25 心理健康活动周,放松身心 减压赋能——初三考前团体心理辅导于2021 年 5 月 25 日下午17:00-18:00在操场草坪正式展开。

活动主要由孟莉、屈鸾姣、罗蓬勃、罗汉、佘昊、刘志刚、心理中心实习老师、2018 级党支部、初三体育组和各班班主任负责。由心理中心孟莉进行活动开始致辞,党委书记向星、教育处主任杨小华、体育老师 进行活动串场与主持。

考前团体心理辅导主要分为五个环节来进行,循序渐进、环环相扣。环节一:热身游戏——“兔子舞”,这一环节的目的是为了让学生能够放松身心、活跃气氛,以更好的状态进入下面的环节。

环节二:激情节拍——“我在中考中必胜”,本环节运用了心理学上“对自我的不断暗示,可以潜移默化地影响自己”的观点,目的是让学生在奋力喊出“我在中考中必胜”这句话的时候可以发挥积极的心理暗示作用,增强同学们在中考中的自信心。当初三年级全体同学齐声喊出“我在中考中必胜”这句话时的震撼与影响力充分地鼓舞了同学们的士气。

环节三:同心能量圈。各班学生先在彩带上写上自己想说的话,然后把彩带缠到呼啦圈上,列成一队手拉手,在不松开手的情况下把呼啦圈传过每个人的身体。在学生进行这一活动时,每个人都感受到了手拉着手时团队中的能量流动。当全班同学为着同一个目标而努力奋斗的时候是互相帮助的,能充分地感受到同学之间互帮互助的温暖与力量。

环节四:梦想终点站,每班派出一位同学和向星书记共同张贴“中考祝福语”。当每个班都完成后,就呈现出初三年级组送给同学们的一句话“朴实沉毅全力以赴赢中考,厚积薄发斗志昂扬奏凯歌”。这句话不仅给学生带来了很大的能量与感动,也感染了各位老师。操场上的每一个人都斗志昂扬、内心热烈了起来!最后,通过送给同学们的祝福语并适当总结结束了本次活动。

本次活动主要通过合理化、积极心理暗示、放松操,帮助学生,缓解心理压力,降低焦虑。引导学生与自己比较进行积极的自我暗示,树立信心;考出自己最佳的水平。从长远的角度引导学生认识中考,鼓励学生认识到人生有无限的可能,做最好的准备,专注于过程,相信只要尽力了,中考一定会成为人生中发掘自己潜力的重要经历。

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