增强体魄，共击疫情

在结束了第一天社会实践的活动过后，2021年6月30日，许昌学院“同心抗疫，运动不息”社会实践队开展了第二天的计划安排。上午每位队员分工完成线上收集宣传标语、适应不同年龄人群的运动方式以及防疫措施的任务，而下午则实践队全体队员一起面对中老年群体进行宣传。通过上午信息的搜集与整理我们发现，针对不同的年龄人群所适宜的运动方式是有所不同的。20岁前：兴趣为先。青少年时期有运动习惯的人成年后往往积极活跃，如果父母同样爱好运动，对孩子的影响更甚。青少年可每天进行1小时有一定强度的运动，如骑行、滑板、溜冰等。20到40岁：广泛参与。在这一阶段，我们可以选择各种不同的运动方式。想必不少人在学生时期都参加过足球、篮球、排球这样的集体运动，那么不妨尝试一下拳击、田径、网球、骑行、游泳等个人运动，同样大有裨益。45到60岁：提高警惕。即便是老牌运动员，到了这个年龄段也不得不警惕身体状况对运动强度的限制。至于在这个年龄想要投身运动的普通人，不如选择游泳、帆船、骑行、划船等诸如此类的活动。对于正处在更年期的女性，远距离行走与慢跑等运动可有效延缓骨质疏松。60岁后：为时不晚。这个年龄段的人群最好从事耐力运动，避免体力运动、高强度训练和技术性运动。度过适应期后，可以适当慢跑。走路、骑行、游泳、高尔夫皆为适宜的运动方式。瑜伽和太极更是不失为锻炼身体灵活性和协调性的绝佳选择。于是秉持着这样的宣传理念我们开展了下午的工作，重点询问小区中的中老年群体，为他们普及更为科学的健身方法。虽然疫情逐渐可控，但我们还是需要通过运动锻炼，强健体魄，增强自身的免疫力。在许昌学院“同心战疫，运动不息”社会实践队活动进行的过程中，会遇到和老人之间的沟通问题，但实践队员用耐心细心，温柔体贴去逐一化解，使问题一一解决，也使老人们对科学运动有了更为详细的理解。如此，我们许昌学院“同心抗疫，运动不息”社会实践队第二天的活动顺利完成。

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