众志成城 共克时艰

——科学防疫，强身健体

今天是2021年7月2日星期五，普及防控知识，提高公众防控意识和能力，是打赢新型冠状病毒肺炎疫情阻击战的重要保障之一。对于如何提高公众的防控意识，我们要积极主动的去了解新冠肺炎的全方面的知识，同时我们要重视体育锻炼，它不仅能强健体魄还为我们的疫情防控献出了自己的一份力量。

对于如何进一步了解防疫，我们应该通过政府官网，微博，微信等各大平台，积极宣传防疫知识。用自己的点滴行动让身边更多的人认识到防疫的重要性。

对于防疫，很重要的一点是要增强自身的体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。早晨起来后，可以外出跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。做做广播体操，或者学习练武的一些基本动作。晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者做做仰卧起坐，锻炼到身体发热即可，身体适应后再增加活动量。只有坚持每天锻炼才有可能养成锻炼的习惯，才能强身健体，让我们共同守护人类健康美好未来！

供稿人：陈丽菊

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