突发状况，正确处理

为提高队员们的安全意识与危险应变能力，保证接下来的实践活动顺利进行，许昌学院“同心战疫，运动不息”社会实践队于7月4日为实践队员们讲解运动中的常见突发情况及处理方法。讲解员首先为队员们讲解运动中常见的突发状况低血糖。低血糖往往发生在运动人空腹运动或进行耗能较大的活动后，往往表现为心慌、发抖、出虚汗、饥饿、头晕、眼花、四肢乏力，严重时会出现昏厥等症状。由于大脑的主要功能物质为葡萄糖而不能摄取脂肪分解物，因此血糖过低、持续时间过长会导致大脑不可逆损伤。这时应立即停止运动并立即补充血糖，马上服下随身携带的食物或含糖饮料，此时选择的食物需要快速起效，且不宜太多，一般是15克左右，比如一小块巧克力、葡萄干、牛奶等。一般在休息10分钟左右低血糖即可缓解，若10分钟后未能缓解，可再继续吃食物，若症状十分严重，需要立即送医处理。接着讲解了软组织挫伤的有关知识和处理办法。扭伤这类损伤是比较常见的，往往不很严重，主要表现为软组织有明显的红肿，应立即冰敷，最好以毛巾包裹冰块，防止冰块直接接触皮肤造成冻伤。冷敷达48小时后，出血的血管基本收缩停止出血后，再改为热敷，加快血液循环以消除淤青、瘀血。需要特别声明的是，挫伤的早期绝对不可热敷，会造成肿胀和瘀血加重。疼痛明显、伤及关键部位者要简单处理后前往医院进一步检查。最后队员们共同讨论了其他常见运动突发状况例如肌肉痉挛等。在大家的讨论中，第六天的实践活动渐入尾声。在许昌学院“同心战疫，运动不息”社会实践队活动进行的过程中，队员们学习到运动突发状况的一些基础知识及解决办法，在提升自己安全意识的同时也为接下来的运动健康安全知识的宣传工作打下了基础。如此，许昌学院“同心抗疫，运动不息”社会实践队第六天的活动顺利完成。

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