众志成城抗疫情，科学健身你我他

为积极响应“强身健体，科学防疫”的口号，许昌学院同心战疫运动不息实践队的队员们在队长的合理安排下进行适量运动，达到强身健体的目的。今日上午队长简短的为队员们讲解了在运动过程中如若遇到突发情况时的解决方案，下午队员们则按照安排进行运动。在进行主要身体活动之前，先以较轻的活动量活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，有助于提高随后激烈运动的适应性，同时避免运动损伤的发生。热身运动完成之后，队员们三三两两结合为一组，进行适合自己的运动项目，主要以跑步、篮球两项运动为主。运动结束后，队长嘱咐队员们不可以立即停止运动，借助一定量的轻松运动来帮助身体放松，平静运动过后的高昂情绪。在队长的带领下，队员们有序进行一次完整的运动项目，在做实践的同时也提高了身体的素质能力。科学健康的运动对于防控疫情不可或缺，只有提高自身体质，才能在防疫工作中不掉队，不拖战疫工作的后腿。同时每天进行适量的体育运动，不仅可以强健我们的体魄，还能愉悦我们的心情。当我们身心健康时，我们将以更好的状态进行工作或者学习。运动可以给人们带来快乐，锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。

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