强身健体，科学防疫

强身健体，科学防疫

——生活作息有—套，身体健康没烦恼

在2021.7.5上午，许昌学院信息工程学院物联网健康防疫宣讲队开始了本次社会实践的第九天，本次社会实践是组织成员居家锻炼身体，增强身体素质，坚持居家体育锻炼能预防疾病，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。在这次居家锻炼中，每个成员都选择了适合自己居家锻炼的项目。

生命在于运动，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。大学生更应注意进行长期的锻炼与练习，保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就是反复进行相似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组织、器官、系统的活动协调致。所谓练习，就是在锻炼基础上，再经过多次重复相似的活动，产生全身适应性变化，使其效率不断提高。

疫情期间体育锻炼是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是取得健康身体和强健体格的有效手段。锻炼身体是一个人要坚持一生的事，所谓“身体是革命的本钱。”就是如此。虽然在疫情中我们每一个人或多或少受到了打击，但如此想来我们更要在此次战疫中有所收获，身体健康不容忽视，只有提高了免疫力才能抵抗外界病菌的侵袭，才能不将自身的弱点暴露在病毒的视野中。

（撰稿人：左振芳）

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