时间：2021-07-06 13:09:09 来源：许昌学院土木工程学院 作者：“强体魄，铸国魂
时间总是溜得飞快，这个七月的暑期社会实践活动也即将到了尾声。7月4日，连绵的雨逐渐消失，闷热的天也慢慢凉爽起来，“强体魄，铸国魂”暑期社会实践队的小伙伴们都踏出了家门，在夹着丝丝雨滴的微风中开始了今天的奔跑。
跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。这一运动看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。
现代人多数处于亚健康状态，长期的伏案工作或劳累导致身体各部位出现疼痛问题。有很多人还患上了颈椎炎、腰椎病和肩周炎，这些疾病对身体的危害很大，随着年龄的增长，给患者带来极大的痛苦。所以预防很关键，大家可以通过跑步来防止这些疾病的产生。在长期的坚持跑步后，脖子、腰部及肩部的状况会越来越好，之前的酸痛感将慢慢消失。
http://www.dxsbao.com/shijian/354336.html 点此复制本页地址
（通讯员罗子怡张晋源朱滢）4月9日12：30，为帮助志愿者熟悉工作安排，提高工作效率，公共管理学院（以下简称“公管院”）学生会学业发展部于逸夫图书馆126研讨室召开第三次部门例会。与会…… 罗子怡 张晋源 朱滢 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
（通讯员张容华熊圆鑫刘佳嘉）为展示团队风采，迎接复赛考验，4月8日12时，公共管理学院（以下简称“公管院”）学生会健康服务部（以下简称“健服部”）在景德楼拍摄了健美操成员合照并开…… 张容华 熊圆鑫 刘佳嘉 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
（通讯员王嗣惟罗安婷李晓雪）为了普及结核病的防治知识，增强大学生的自我保护意识，3月14日19时，公共管理学院（以下简称“公管院”）健康服务部（以下简称“健服部”）于景德楼中栋11…… 王嗣惟 罗安婷 李晓雪 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
(通讯员于佳瑶马雨朦许清丽)为进一步丰富同学们的校园生活和备战即将到来的健美操比赛，3月8日19时，公共管理学院学生会健康服务部(以下简称“健服部”)在田径场风雨长廊举行了首次全体健美…… 于佳瑶 马雨朦 许清丽 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
（通讯员何非璇柴玥琪刘校源）为帮助志愿者提高工作效率，减少工作失误，12月8日16点，公共管理学院（以下简称“公管院”）学生会学业发展部于景德楼中栋111教室召开第二次部门例会。参会人…… 何非璇 柴玥琪 刘校源 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
（通讯员于佳瑶熊圆鑫刘佳嘉)为进一步激发公共管理学院（以下简称“公管院”）男生角逐荣耀杯冠军的热情，公管院荣耀杯决赛于11月10日15:00在景德楼中栋107和109教室举行。参与此次活动的人员…… 于佳瑶 熊圆鑫 刘佳嘉 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
（通讯员吴宛玲罗安婷白子淇）为宣扬公管风采，彰显男生魅力，丰富学生的课余生活，公共管理学院健康服务部于11月9日19:00在景德楼南栋201教室及桃花坪实训楼201教室举行公管院男生节系列活动…… 吴宛玲 罗安婷 白子淇 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
