定一个小目标，每天看一章节课本啊等等（目标要规律，可以把小目标的内容适当减少，增加执行力）
规定好奖惩措施（奖惩都要充分了解自己以后，挑几件自己喜欢或讨厌的事，惩罚必须适度，坚决杜绝不痛不痒的情况发生）
不能只顾学习，也要每天锻炼身体，（夏天到了，可以多出去走走，晒晒太阳）
需要强调的是，制定的目标都应是本着“把自己变得更完美”这个目的去的，不能偏离本心。同时，具体目标都应根据自身去制定，要与自己契合，比如，你以前天天玩，制定计划时，不能“一口气吃成胖子”，应该提前预留给自己一些玩的时间，这个时间可以慢慢的酌情去减少。
周航宇
http://www.dxsbao.com/shijian/358367.html 点此复制本页地址
