许昌学院化工与材料学院科学防疫宣讲社会实践活动于2020年七月十日已经已经开展十三天了。每一个人每天都在认真的做宣传和交流活动，今天的内容依然是在平台上进行强健体魄、健康防疫知识的宣传。
随着天气越来炎热，大部分学校里的学生都放假回家。现在学生在家喜欢玩手机，慢慢忽略自己的身体健康。现在疫情还没有过去，我们仍需要做充分准备去面对接下来的防疫情势，那么一个好的身体就是我们最大的依仗。在外出方面已经不做过多要求，那我们就可以这样安排自己每日的锻炼：每一天早上早起二十分钟进行慢跑；可以找一个小伙伴一起打羽毛球，或者一起打篮球、乒乓球；自己在家可以跳绳三分钟，每天练习三道四组；晚上可以一边听音乐一边做瑜伽，既调养自己的身体又能改变自己的气质。同时在注意自身的身体健康的同时又要注意卫生，多通风勤洗手，不吃坏的蔬菜水果，由于天气炎热，很多食物容易发生变质从而生成有害物质，所以一定要在食品的保质期内食用完毕。
俗话说，身体是革命的本钱，一切能做的事情都是以一个好的身体为前提。学生只有一个健康的身体，才能专心致志的学习；工人只有一个健康的身体，才能专心工作。所以，从现在开始，锻炼自己的身体吧！
（投稿人:朱星宇）
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