晨起听山，克己修心的智慧

七月八日，浙江理工大学十二团二队社会实践小分队开启志心书院耕读活动的第四日，上午七点，准时从民宿出发徒步前往书院。

从进入修身营的第一天开始，老师就要求学员们要早起，通常是在六点半洗漱完毕开始下山晨读。国风小队成员原以为这只是单纯的“早睡早起”生活规律，在志心书院方方学长的教授下，才知道这其中还有古代儒者克己修心的智慧。

方方学长认为，现在许多青年人早上起不来，除了晚睡的原因，还有是睡眠质量不好，比如多做梦。有句话”至人无梦“，即这个人做到位了，就不会作梦。中医是以自己感受到这个梦为主，而至人无梦。一般人知道自己在做梦的，虽然不一定记得住梦，那么梦的本质就是一种内耗。要休息就是要有最好的睡眠，一种叫清醒的睡眠——静坐。虽然现在所有的造像，古今中外的造像，中国的，印度的，欧洲的造像，凡涉及在打坐的时候，人都是自然而然是以一个盘腿而坐静坐的姿势，但是静坐不要太在意腿，静坐不一定盘腿，只要身体在一个舒适的位置，心无杂念，身心放松，就是静坐。其实这本来就是人自然规律。

学院执行长赵彬老师与我们分享了他的经历，在去与同好交流的前一晚，半夜一点入睡，三点醒来，觉得自己精神抖擞，在田间散步，思绪如泉涌，身心得到净化，非常舒适。其实这就是克己修身的道理。

睡好的一个要素，是意念的要求，要把专注在一一个地方，专注在外界的任何一点，床头的空点也可以，让自己不要那么多杂念，放在一个点专注起来。睡好另一个要素，从静坐的情怀要素调整到清明在躬，调整到整齐严肃，调整到无事是把心放在腔子里。这些就是睡觉的心法。

7月8日经济管理学院“国风小队”实践团队（十二团二队小分队）报送信息

通讯员王珏

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