据舟山晚报《舟山百岁老人数再创新高 最长寿的109岁》的报道，截止2020年9月，舟山市百岁老人高达67人，比2019年同期增加了27人，同比增长67.5%。
为探寻舟山居民长寿秘诀，7月13日浙江海洋大学东海科学技术学院“纠正不良习惯，普及健康知识”实践调研团走进定海湿地公园，意图通过采访调研的方式，从一对一对话中得知健康生活的相关习惯，并提出健康的生活方式是长寿前提的倡议。
从锻炼中寻找快乐
实践调查团针对家中爷爷奶奶的生活习惯问题，采访了公园内4——7名儿童，孩子们非常愿意接受采访并且分享。从他们口中成员得知：虽然家中的爷爷奶奶已经高达80岁，但仍愿意在家门口附近的公园散散步、晨练半小时、晚饭后进行跳广场舞等活动。当实践团成员以为锻炼身体只是人们的一种消遣解压方式时，此时公园内正好出现了一位正在慢跑的阿姨，实践团成员便上前询问，阿姨面带笑容且非常热情地回答了成员们的采访，采访过程中阿姨认为：“跑步是我多年养成的一种习惯，它不只能让我身体健康，还能让我更加开心的度过每一天。”
俄国著名心理学家巴甫洛夫说过：“快乐是养生的唯一秘诀。”普通的身体锻炼固然能够在一定程度上增强体能、延年益寿。不过，快乐更能在忙碌的生活中发挥延年益寿的作用。在舟山出现多名百岁老人的原因，显然不只是进行一般的身体锻炼，而且还要在青年时养成优良的生活习惯，将强身健体与兴趣爱好相结合，把快乐融入到生活中的点点滴滴。
规律作息 健康生活
通过实践团的观察，清晨的公园里会出现三两结伴的晨跑小队伍；傍晚，公园的游乐设施中也会出现带着孩子来玩耍的家长们。规律的生活习惯使得居民们有着健康的生活。在采访中调查团得知，有部分居民朋友会提前做好一天行程计划并严格要求自己，所以他们一般都不会熬夜，甚至因为早睡的作息，都不会出现吃夜宵的习惯。夜宵使人发胖，这是人们在生活上的普遍认知。既然不吃夜宵，那么第二天必定能在晨跑的闹铃声中起床，准时吃早饭，在锻炼身体的同时也养出一个健康的肠胃。以此良性循环下去，久而久之便出现了良好的作息，养成了健康的身体。
傍晚，家长与孩子一起在公园中玩耍，不仅使得孩子在玩耍中获得一起聊天的小伙伴，还能增加孩子与家长促进交流的机会，增强感情。家庭生活美满幸福，即使白天再忙碌，晚上的玩耍总能排出一天的苦恼。
不良习惯 及时改进
在实践调查团为期三天的采访中可以发现，公园中各色各样的人群都接受过采访，在实践团与他们一对一的谈话中发现，居民虽然对于养生知识颇有见解，但对于生活中的一些不良习惯仍然没有很好的认识。例如在实践团与一位从事安保工作的叔叔交流时，便发现他不仅喜爱抽烟，甚至会出现一天抽一包的严重情况，即使在实践团与之普及了一些相关的烟草不利于心肺功能之后，安保大叔仍然只是漫不经心地附和了两句。包括一些吃外卖的习惯等有些人也不以为然，认为实践团在多管闲事。在后续的采访过程中依旧会出现只听不改的情况。
“纠正不良习惯，普及健康知识”实践调研团在暑期三下乡的活动中选择了在公园中采访，便是为了在与当地居民的沟通中，得到一些生活中具体的不良习惯的了解，从而在后续的实践过程中加入一些改进措施，为舟山市居民的健康生活推进工作出一份力。
“生活中的不良习惯在人们的生活中根深蒂固，因此要得到一些具体的改进、改变居民的生活习性更加艰难。实践调查团在开拓更多的方式去宣传健康习惯的重要性的方面仍然任重而道远。”实践团志愿者陈璐瑶深有感触地说。
在经过采访后，实践团得知了舟山市居民长寿的秘诀：在锻炼中寻找快乐，在规律的生活中寻找健康。因此，在后续的社会实践中，会相应的加入更加具有针对性的采访，在改良坏习惯方面找到更有针对性的措施。
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