周口师范学院教育科学学院暑期三下乡社会实践：情绪管理，做最好的自己

周口师范学院教育科学学院暑期三下乡社会实践：情绪管理，做最好的自己

王雨佳

为强化学生对情绪管理的系统认知，促进学生心理健康成长。7月18日下午，周口师范学院教育科学学院暑期三下乡社会实践志愿者孟令茹为学生带来线上情绪管理心理健康课程。

孟令茹以案例“小张的一天”中小张的情绪变化引出青少年情绪的特点，以及不良情绪带来的影响，继而引出调控情绪的重要性。她向学生介绍个体管理和改变自己或他人的情绪即为情绪管理，它是指对正性和负性的具体情绪的调节。孟令茹结合小学生情绪发展特点，向学生介绍注意转移法、理智控制法、合理宣泄法三种针对性调节情绪的方法，并通过案例分析的形式传授情绪管理的精髓，使其能够真真切切地学到情绪管理的技巧，运用到实际生活中。

从心理学的角度来看，情绪既是人的心理活动中动力机制的重要组成部分，也是个性形成的重要方面。孟令茹认为正确调整情绪，合理进行情绪管理，有助于学生正向积极地面对问题和挑战。帮助学生建立处理和家长、老师、同学的互动关系，是学生健康成长的重要心理条件，也是教师的应尽之职。

本次线上课程加深了学生对情绪的认识，让他们学会运用积极、正确的方式管理情绪。对志愿者而言，是一次理论与实践相结合的重要尝试，也是志愿者锻炼自身能力，提高自身经验的难得机会。提高学生的情绪管理能力是引领学生做情绪的“主人”的先行条件，也是本次三下乡社会实践心理助力乡村兴的重要基础。

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