养生知识入人心 健康时时伴民行

摘要:2021年7月15日湖北医药学院“乐颐”暑期社会实践队在湖北省十堰市开展了有关健康养生知识的调查并对周围居民进行知识科普。

多彩大学生网7月15日电（通讯员程五月）

现代，人们的生活节奏越来越快，很多人是不怎么注意身体健康的，生病了就吃药，殊不知一些病痛其实是可以通过养生来避免的。中国传统养生是以人体生命的整体观为理论基础，注重从人的整体出发，不论动、静或动静结合，都是通过自我的修炼和调养，是阴阳平衡，身心和谐，是在研究人类生命规律，衰老机理的基础上，阐述促进健康，预防疾病，以达到延年益寿，提高生命质量的理论和方法的学说。传统的养生文化，是中华民族的瑰宝，也越来越受到世界各国人民的重视，我们不仅需要继承，而且需要开发，并不断的发展，以提高现代生活质量。

2021年7月15日，湖北医药学院“乐姬”暑期社会实践队通过调查问卷以及线上线下相结合的方式，对社区附近的居民进行了健康养生知识的调查。此次调查人群以女性及学生为主，年龄广泛分布在20岁左右。调查结果显示，大多数人在生活中是比较注重健康养生的，其对养生知识的了解主要来源于视频和文章，但很少有人会在朋友圈转发或者看到关于此类知识的内容。大部分人比较乐意接受健康养生科普活动，极少数人是不愿意参加此类活动的。良好的心态、规律的生活、合理的饮食、充足的睡眠以及适当的运动是绝大部分人所希望的方面。保持良好的心态，是大部分都所认可的养生方式，反过来，这些人也赞同养生对好心态的作用。

在工作之余的放松方面，大多数人更倾向于户外运动，对于养生知识讲座类的兴趣较少，部分人认为通过养生，可以缓解工作中的竞争压力。在生活作息与饮食方面，多数人赞同在21点至23点睡觉，冬天应早睡早起，睡前喝热牛奶，睡早、睡晚或者熬夜都会造成头晕腿软等问题。无论是散步、喝茶或者吃水果，多数人都认为应在饭后半小时进行，早餐应以五谷杂粮为主，午餐和早餐应荤素搭配，而这些规律的饮食也能带来一系列的好处，如降压减脂，贫血补血，补脑益智等。但多数人在养生实际行动上并没有做很多，大都顺其自然，比较佛系。在健康养生的建议方面，多数人认为要保持良好的心态，这是对于健康养生最关键的一点。

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