四地训练第三日：山东大学体育学院赴母校指导体育训练志愿服务队开展活动

7月22日，以淄博市高青一中、泰安市肥城三中、菏泽市单县第一中学、德州市乐陵一中四校为依托，山东大学体育学院赴母校指导体育训练志愿服务队顺利完成第四日训练活动。期间，四名队员于驻地开展线下工作，其余队员于线上进行文稿撰写、投递等任务，以“线上+线下”模式较好完成社会实践。

以热身运动为训练开始，参与同学们在充分调动肌肉、激活运动思维基础上，开始了第四日的相应任务。在专人指导的前提下，大家进行了3组直道快弯道慢跑2圈，2400米的高强度运动中，队员们并未空闲。体育学院的他们早已练就了一双“火眼金睛”。以耐力、速度、弹跳、上肢力量四个维度为着眼点，队员们就参与同学的身体素质、切实情况进行分析，将其分成中长距离、短跑爆发、跳跃系统、铅球投掷四组，分情况予以指导。不可否认，在细致观察后，大部分同学对自己的身体有所了解，也都分到了合适的项目。在相应运动的初步尝试后，大家进行了放松跑与摆腿练习。最后，在互相放松拉伸中结束了本日训练。

总体来说，训练逐步拉上正轨。参与同学的积极性不断上升，其体育素质、技能爆发也都有所改善。相信在未来一段时间的共同努力下，大家的体育总水平将再次上一个台阶。

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