如今，国家已经进入全面建成小康社会的决胜阶段。衣食无忧已不再是奢侈，酒足饭饱后的群众开始注重生活质量，以求身体健康。7月17日，浙江海洋大学东海科学技术学院“纠正不良习惯，普及健康知识”实践调研团在浙江省舟山市定海区海山公园以问卷调查和宣传教育形式对当地市民进行生活习惯这一方面的调研。
叶圣陶先生曾语重心长地说:“好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃亏，想改也不容易了。”好习惯是助推器，是助人腾飞的动力；坏习惯是枷锁，是难以挣脱的羁绊。要养成良好的习惯，就要从我做起，从现在做起，从点滴做起。为传播不良习惯的危害与健康生活的重要，“纠正不良习惯，普及健康知识”实践调研团深入海山公园，走进市民的晚间生活。
问卷调查得总结，健康知识得可靠
在市民填写调查问卷的过程中，实践团注意到市民对健康知识的渴求度并不是特别大，只在有需要的时候或者偶然看到才会去了解健康知识，而经常关注健康知识的基本是一些注重养生的居民。关于查找和了解相关健康知识也是有讲究的，以正确的途径得到可信的健康知识。很多年龄较大的市民大多通过报刊杂志中获取健康知识，以下是实践团整理出来的部分正规健康知识报刊：《家庭医生》、《特别健康》、《医食参考》、《家庭科学新健康》…再者询问相关医护人员或从事健康事业的朋友也是一种很好的方式。
如今，手机上有许多关于健康方面的推文，这些文章中并不是都有科学依据的，盲目跟风反而会适得其反。在日常生活中也有许多坊间的无稽之谈从小影响着大家的成长，例如：手机辐射大，睡觉不能放在枕边；鱼刺卡喉可以喝醋软化或者吞饭；洗牙会使牙缝变大…因此有时候“我妈妈和我说的”不一定都是对的。针对这些广为人知的健康知识误区，实践团在正规网络上找到了相应的科学事实：任何电器都多少带有辐射，这些辐射非常微弱，对人体根本产生不了什么影响；醋无法在食道停留软化鱼刺，鱼刺卡喉时吞饭团会使鱼刺扎得更深；洗牙是洗掉牙面的细菌、牙结石和色素等，很多人感觉洗牙后牙缝变大，实际上是因为洗牙洗掉了牙齿间的牙结石…
宣传教育得重视，实践过程得真知
夏季气候炎热，病菌繁殖生长速度加快，为降低市民患夏季病症的几率，实践调研团结合科学知识制作了“五大健康知识小技巧”教育宣传单，分别从饮食、运动、服饰、取凉设施、作息这五方面来得出最佳夏日健康小技巧，希望市民们能够好好研读这份健康知识宣传单，将这五大小技巧学以致用，健健康康地度过这炎炎夏日。
在实践期间，除了调查问卷和宣传教育两种活动外，实践团积极参与到居民的生活中。实践团遇到了每天坚持到海山公园练习太极拳的奶奶，她向实践团的成员普及了太极拳的基本训练要领以及功效：太极拳是传统体育锻炼的方式之一，也是传统武术中的一种，对人体有非常好的调节作用。其具有轻松、舒展的特点，动作柔和缓慢，强调以意领气，以气运身，让呼吸、意念和运动这三者和谐统一。太极拳对身体的整个的调节，可以起到很重要和关键的作用。比如是腰部患有疾病的人，在坚持锻炼之后，可通过训练让身体大多部位达到节节贯穿的效果。通过锻炼也可以调节内脏，让脏腑功能得到很好的改善。另外，要将身体轻柔顺畅地做完太极拳的锻炼。头脑对四肢、各个关节的协调，包括神经末梢的指挥，都要起到增强的作用，所以太极拳对于整个身体的调节调理，是非常好的运动锻炼方式。告别了这位奶奶，实践团又访问到了正在打乒乓球的叔叔，并与他们共同体验了乒乓运动所带来的快乐。
身体是革命的本钱，优良的生活习惯是身体健康的前提，自律是改变不良习惯的基础，自律及自由。在实践团向市民传播健康理念的同时，市民的优良习惯也在影响着实践团的每一位成员，实践不仅为他人带来了帮助，也给予了小组成员巨大的收获。
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