当前位置: 主页 > 社会实践 >

湖北大学生三下乡:熬夜,究竟熬的是夜还是健康?

来源:湖北第二师范学院管理学院“志远”志愿服务队 作者:何雯洁

为深入探究当代人的健康状况,7月6日至7日,湖北第二师范学院管理学院“志远”志愿服务队黄冈小分队在家乡以16岁至25岁的群体为首发对象进行调查研究。

秉承着圆满完成此次问卷调查活动的宗旨,队员们经过交流讨论决定从“当今年轻人的生活作息”开展着手进行调查。调查活动伊始,队员们查找搜集大量资料并做出深刻讨论,明确调查对象为16至25岁人群以及街头、奶茶店、游乐场等人流量大的地方为调查地方。队员们对此次三下乡活动跃跃欲试。

7月7日,队员们开始进行采访。在一番自我介绍后,队员们明确目的,询问被调查者作息时间以及生活习惯。当问及被调查者认为自己最不健康的生活习惯时,“熬夜”这个字眼出现在了大部分被调查者口中。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。经过数据的汇总统计以及在现场的观察,队员们发现被调查者“熬夜”的最大原因之一是因为早上起得晚,晚上睡不着。大部分人上午都是在睡梦中度过的,俗话说得好“一日之计在于晨”,早上本是一天一中最好时机,却在睡梦中被消耗过去,起床后发现一天已经过去了一大半。甚者早上不起床的原因是节约用钱,中午起床吃“早中饭”,而下午刷刷手机,一天的时间也一晃而过。到了晚上,家里的长辈们早早上床歇息,没有人在耳边唠唠叨叨,年轻人选择出门和朋友一起出门玩耍,而夏天夜晚那令人惬意的气温也为出门玩耍助一波力。不愿意出门玩耍的人,则就待在家里无忧无虑地打游戏、刷剧、看小说。快乐的时光总是很短暂,不知不觉中已经加入了熬夜大军,长此以往就适应了这样的作息习惯,久而久之就很难改掉这个陋习。

谈到熬夜的原因,一个被调查者表示,做完一天的工作以后晚上确实感觉到很累,而手机里的一些应用会给人带来欢声笑语,于是习惯性会在睡前前看会儿手机娱乐放松一下,时间在不知不觉中过去,等回过神来发现已经到十二点了,然后就想,反正已经这么晚了,再看会也无妨,等困意来袭再睡。在众多熬夜原因里,因为看手机造成的熬夜是最为常见的。随着城市化进程加快,人们的夜生活也越来越丰富,营业至凌晨的店铺也多了起来,“蹦迪”现象也越来越常见,有人甚至戏称,“凌晨一点才是夜生活的开始”。熬夜现象愈来愈普遍,熬夜带来的危害也十分严重,熬夜问题不可忽视了。

为了解更多更正确的健康知识,队员们找到附近一家药店,向药店里的张医师进行了详细的咨询。张医师热情接待队员并表示欣慰。据她所说,现在年轻人熬夜不足为奇,很多人都不以为意,来询问熬夜相关问题的年轻人鲜是少见。首先,张医师向队员们讲述了长期熬夜的五大危害:第一,注意力不集中记忆力下降,疲劳、精神不振。第二,长期熬夜会导致消仙性胃溃疡、十二指肠溃疡,功能性消化不良等。第三,熬夜时人处于紧张状态,造成血管收缩异常,容易法发高血压。第四,熬夜会让内分三必激素水平紊乱,使得细胞代谢异常导致细胞突变使得学想的可能性更大。第五,熬夜等于超负荷用眼,导致现力下降。同时,张医师也为队员们讲述了有规律的生活状态,也告诫年轻人少熬夜,爱惜自己的身体,身体是革命的本钱。此次外出调查了解到的“熬夜”的原因及表现,给队员们予以警戒,队员们纷纷表示在今后的生活中渐渐改掉“熬夜”的坏习惯。

活动结束后,队员们悉心总结此次采访活动的问题以及答案,结合张医师的建议,罗列了以下七点:第一,日升而作,日落而憩,顺应自然规律,养成早睡早起的好习惯,不要熬夜玩手机。第二,早晚刷牙,保持口气清新,保护牙齿,吃嘛嘛香。第三,早起喝一杯水,促进新陈代谢;饭前喝一杯水,顺顺肠胃更健康。第四,一天之计在于晨,千万不要忘记吃早餐,而且早餐要吃的有营养。第五,保证充足的睡眠,才能养好精神,这样才会更有精力投入到工作当中。一天保证8个小时的睡眠,中午要进行15-30分钟的午休。第六,每天安排时间锻炼身体,保持良好的身体素质。最后,每天保持一个好心情,比什么都重要。

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态,主要包括以下两个方面:一是脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力;二是对劳动能力和对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。健康是一种责任、是快乐的基础、是人生的第一财富。要想拥有一个健康规律的作息时间和生活习惯,还自己一个健康生活。

http://www.dxsbao.com/shijian/394079.html 点此复制本页地址

相关内容

动物世界迷人眼,生态理念入童心

动物世界迷人眼,生态理念入童心为增进孩子们对动物世界的了解,开阔他们的视野,近日,“飞跃鹰隼”社会实践队于湛江市遂溪县杨柑镇布政村布政小学开展动物世界课程。“你们认为海洋最…… 飞跃鹰隼 岭南师范学院商学院查看全文 >>

理财知识扬商道,少儿奋进正当时

理财知识扬商道,少儿奋进正当时为助力乡村建设,让孩子们体会生活中的经济理财知识,近日,“飞跃鹰隼”社会实践队于湛江市遂溪县杨柑镇布政小学举办跳蚤市场活动。活动开始前,队员们…… 飞跃鹰隼 岭南师范学院商学院查看全文 >>

实验出真知,激发孩子的实践精神

实验出真知,激发孩子的实践精神近日,岭南师范学院商学院“飞跃鹰隼”社会实践队于湛江市遂溪县杨柑镇布政小学开展科学课外拓展课程,与同学生们一起领略科学世界的奥妙。实践队队员根…… 飞跃鹰隼 岭南师范学院商学院查看全文 >>

学习成语故事,弘扬中华文化

学习成语故事,弘扬中华文化为使孩子们从小就树立文化自信,积累文化素养。近日,岭南师范学院商学院“飞跃鹰隼”社会实践队于湛江市遂溪县杨柑镇布政村开设了成语小故事课程,课程围绕…… 飞跃鹰隼 岭南师范学院商学院查看全文 >>

了解历史人物,学习伟大精神

了解历史人物,学习伟大精神习近平曾说“学习党史国史,是坚持和发展中国特色社会主义、把党和国家各项事业继续推向前进的必修课。”为加强学生们的历史见解为目标的指引下同时结合学生…… 飞跃鹰隼 岭南师范学院商学院查看全文 >>

以求学的姿态与历史人物对话

以求学的姿态与历史人物对话“历史是最好的教科书。”历史的重要性不言而喻,在以加强学生们的历史了解为目标的指引下同时结合学生们的年龄特点。近日,岭南师范学院商学院“飞跃鹰隼”…… 飞跃鹰隼 岭南师范学院商学院查看全文 >>

学辽阔地理,品万千世界

学辽阔地理,品万千世界“读万卷书,行万里路。”为减小疫情封锁障碍,开阔同学们的视野,扩宽同学们的地理知识面,增强同学们对祖国大好河山的热爱。近日,岭南师范学院商学院“飞跃鹰…… 飞跃鹰隼 岭南师范学院商学院查看全文 >>

急救在身边,“花朵”向阳生

急救在身边,“花朵”向阳生近年来,急救的重要性渐渐深入人心,全国许多中小学生也积极开展急救技能教学,基础急救技能作为一项关乎生命安全的技能,是每一个人都应熟练掌握的。错误的…… 飞跃鹰隼 岭南师范学院商学院查看全文 >>

推荐内容

公管学子助力校地共建,志愿服务温暖人心

本周,公管院学子继续深入橘子洲街道湖大社区、师大社区和新民路社区参与校地共建社区助理志愿活动,为社区居民带来了实实在…

表彰树榜样 进步砺前行 文学院参加聊城大学学生表彰典礼

为充分彰显优秀学子的卓越风采,发挥先进榜样示范引领作用,进一步激励学生踔厉奋发、勇毅前行,4月2日,文学院参加聊城大学…

沈阳城市学院开展无偿献血活动

本网讯(校团委牛康莉)2025年3月26日13时,由沈阳中心血站联合我校举办的无偿献血活动于南楼成功开展。活动开展期间,广大师生…

新乡工程学院“清明追思·薪火相传”网上祭英烈活动

春风拂柳念英魂,清明时节寄哀思。在清明节来临之际,为大力践行社会主义核心价值观,激发青年学子的爱国情怀,引导青年学子…

传承红色精神,凝聚奋进力量——纪念遵义会议召开90周年专题宣讲活动顺利举

为深入了解中国革命历史,领悟革命精神内涵,弘扬遵义会议精神,走好新时代的长征路,3月8日下午,南京审计大学“澄园先锋”…

最新发布

平顶山学院:辛集葡萄书写乡村振兴多彩画
经过几天雨水的洗礼,空气中的尘埃少了不少,扑面而来的是清新的气息,雨过天晴,又恰逢葡萄成熟的季节,此时的鲁山县辛集乡到处都弥漫着丰收的喜悦。近年来,鲁山县辛集乡以葡萄产业作为特色农业进行大力发…
响应国策,普及养老
我国是一个经济大国,也是一个人口大国。随着我国经济社会的发展,老龄化问题越来越严重。近几年来,人们生活水平越来越高,人们的寿命越来越长,社会老龄化越来越明显,逐渐受到社会的关注。为了了解社会对…
三下乡|争做秦岭生态卫士,理工学子在行动
随着汛期到来,暴雨引发的泥石流、滑坡等自然灾害频发,加之近年来因环境破坏造成极端天气多发等。因此生态文明建设被作为新时代中国特色社会主义事业的重要建设内容,它关系人类生存,关乎人民福祉。陕西理…
湖北学子三下乡:观生活日常,思沧桑巨变
湖北第二师范学院“志远”志远服务队的队员们经过几天的线上学习和相关历史文献的学习之后纷纷对这次的三下乡活动跃跃欲试。为了这次调查实践活动取得圆满成功,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队黄冈队队…
落实文旅战“疫”,建设智慧景区
随着疫情防控的深入发展,多个旅游景区、文化场所正在有序恢复运营。为了解疫情常态化下,景区如何妥善处理好疫情防控与旅游发展之间的关系问题,7月27日至8月7日,小海螺曲阜师范大学青春服务队第二期成员来…
传承红色基因 助力乡村振兴                            --“赤心助农”实践团宣城
“胸怀千秋伟业,恰是百年风华”,在党的百年华诞之际,在全面推进乡村振兴战略的开元之年。为寻党史记忆,助力乡村发展,弘扬当地文化与经济产业,2021年7月10日安徽信息工程学院“赤心助农”实践团来到了红…
平顶山学院:采访支部书记,了解发展情况
为了深入了解三西村的发展情况,7月24日上午,赴鲁山辛集乡“星火筑梦守初心——国鼎学子志愿服务实践团”的志愿者前往三西村村委会拜访三西村支部书记高学应进行人物专访。高学应向我们阐述了近年来三西村的…
党史宣讲进社区
2021年暑假期间,盐城师范学院公共管理学院历史203班部分同学参与了团体社会实践:“红色故事进社区,红色历史入民心”党史宣讲团。这次活动主要是围绕学习宣传习近平总书记在庆祝中国共产党成立100周年大会上的…
发展数字文旅,助力经济腾飞
习总书记高度重视数字经济发展,强调释放数字经济潜力,催生新的发展动能。疫情激发了互联网和数字经济等新技术、新业态、新平台的蓬勃兴起,旅游文化产业也随之发生深刻变化,数字文旅产业越来越被各地作为…
红色进社区,历史入民心
2021年暑假期间,盐城师范学院公共管理学院历史203班部分同学参与了团体社会实践:“红色故事进社区,红色历史入民心”党史宣讲团。这次活动主要是围绕学习宣传习近平总书记在庆祝中国共产党成立100周年大会上的…