据世界卫生组织发布的《降低认知减退和痴呆症风险》,预防认知障碍,需注意以下方面:
调整饮食习惯:在婴幼儿时期就开始补充必要的长链ω-3脂肪、B族维生素、锌、碘等。
受教育水平:坚持15年以上的教育,对于痴呆有一定的预防作用。
保持健康体重:中年期体重指数高,将增加痴呆的发病风险,中年期体重过重或肥胖是AD的独立危险因素。
控制高血压:中年期高血压与晚发型痴呆相关。
控制血糖:2型糖尿病与痴呆明确相关。患糖尿病时间越长,越易发生认知功能障碍。低血糖发作次数会增加痴呆发病的风险。
控制血脂水平:高甘油三酯、高密度脂蛋白降低、低密度脂蛋白(LDL)升高与痴呆相关。LDL越高,血管性痴呆的风险越高。
积极锻炼:体力活动对认知功能下降有预防作用,有氧运动可延缓痴呆进展。
戒烟:吸烟可以增加心血管系统疾病的发生,引起氧化应激反应,导致脑损伤。
积极治疗抑郁:抑郁不仅和痴呆相关,有时候也是痴呆早期的临床表现之一。
多进行智能训练:积极的智能训练对痴呆有一定预防作用,例如打麻将、扑克牌等。
及早干预听力下降:听力的衰退是痴呆发生的一个重要危险因素。
多融入社会生活:给孤独的老人多一些陪伴,可降低痴呆发生的风险。
避免或治疗失眠:长期失眠会加重阿尔茨海默病的发病风险。
http://www.dxsbao.com/shijian/394893.html
点此复制本页地址
近日,“青春‘政’好,与‘社’同行”社区服务项目再次开展,公共管理学院(以下简称公管院)青年学子以躬身实践诠释责任担当,谱写校社联动的崭新篇章。在这个充满活力的服务项目中,……
徐乐 王益姿 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
近日,“青春政好,与社同行”主题志愿活动在岳龙社区顺利开展。五名公共管理学院青年志愿者走进社区,用实际行动传递温暖与关怀。活动现场,志愿者们分组开展形式多样的服务。法律宣传……
徐乐 梁馨月 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
本周,“青春‘政’好,与社同行”志愿活动在岳龙社区圆满收官。此活动吸引了大批公共管理学院(以下简称公管院)志愿者踊跃参与,为社区建设添砖加瓦,获居民一致好评。活动开展得丰富……
徐乐 王益姿 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
近日,“青春‘政’好,与‘社’同行”社区服务项目正式启动,该项目聚焦社区居民需求,致力于搭建大学生实践平台,推动社区服务迈向新高度。项目组织大学生志愿者充分利用课余时间,为……
徐乐 梁馨月 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
为助力社区服务迈向新台阶,公共管理学院(以下简称公管院)精心策划的“青春‘政’好,与‘社’同行”大型社区志愿服务项目火热开展,吸引了众多大学生投身其中,为社区治理添砖加瓦。……
徐乐 王君青 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
近日,“青春‘政’好,与‘社’同行”志愿服务项目正式启动,该项目聚焦社区服务,以社区居民为主要服务对象,旨在发扬志愿精神,提升大学生实践能力。活动中,志愿者利用课余时间开展……
徐乐 王益姿 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
近日,由公共管理学院主办的院级志愿者活动“青春‘政’好,与‘社’同行”在岳龙社区正式开展。本周,一群热情洋溢的公管院学子化身志愿者,积极投身于社区服务工作,用实际行动诠释着……
徐乐 梁馨月 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
近日,由公共管理学院(以下简称公管院)主办的“青春‘政’好,与‘社’同行”志愿者项目活动正式启动,面向广大同学招募志愿者,旨在深入社区,提升居民生活质量,助力社区文明建设。……
徐乐 王君青 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>