“云启冬奥梦，奋勇健康行实践队”运动心得

自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。现在马上又要准备2022年北京冬奥会了，相信通过奥运会的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都能得到了极大的提高。 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。 我从小就很喜爱篮球运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。假期以来坚持运动，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。 我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步(主要是中长跑)、跟大爷大妈们学习健身操(特别是学校和社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操)、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。 时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑中长步，跑上三五圈，再到社区的健身器械上活动活动，有时候还和大家一起打打球，配合较多，当然最主要是自己受益。 做健身操一般是选择在傍晚到学校或社区的广场上进行，这里往往有许多中老年人长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。

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