武术不仅是强身健体的一种方式，更成为了一种文化的象征，走出国门让世界认识中国。而太极则是流传最广泛、最普遍的一种武术方式，为了方便更多人学会太极拳，新中国成立后对太极拳进行简化，形成了二十四式太极拳的简易太极拳套路。2月3日，为了弘扬太极拳的魅力，让更多人认识并爱上这项传统技艺，曲阜师范大学生命科学学院“赓续薪火，文化流长”实践队队员郑梦瑶向姥姥请教，通过学习二十四式太极拳、太极剑和腰鼓，体味到了别样的武术之美，并希望有机会能推广宣扬传统文化的魅力。
太极拳简易套路，是一种健身拳术。是在传统杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编制而成。主要动作有野马分鬃、单鞭、云手等，全套共四段，5分钟左右可练完一套。虽然动作简单，时间短促，但真正练习起来，还是和想象中不太一样，完整一套动作下来，身上已经起了薄薄的一层汗。
为了更好的了解传统技艺的影响和传播程度，实践队员决定对姥姥进行采访，在采访中获知姥姥在年轻时就跟着村里老人学会了太极拳，过去那个年代，人们学习的是传统的太极拳打法，没有现在的方便，虽然更加强健有力，但并不适用于所有人。现在有了这种简易的二十四式太极拳，学的人要比以前多，从几岁的小孩到耄耋之年的老人都可以学习，在一定程度上要比传统的更加易学且易传播出去。除此之外，队员还了解到，如今很多社区或民间组织很多都成立了太极拳队伍，集聚了一群喜好传统技艺的人，每日会组织学习还会参加一些比赛，在这个过程中，有更多喜欢传统技艺的人加入了这个队伍。而实践队员在气氛感染之下，主动向姥姥学习了二十四式太极拳的其中几段，并且让姥姥仔细的纠正了这些动作，配合宽松的服饰，行云流水般的动作看上去既美观又健康，让实践队员对太极拳这一项传统技艺有了新的认识。
在听了姥姥关于传统技艺的更多回答后，实践队员也对太极剑和腰鼓产生了兴趣，其中，太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。一方面它像太极拳一样，动作轻灵柔和，绵绵不断，讲究重意而不重力，另一方面，还要表现的优美潇洒，追求剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。实践队员跟着讲解进行了简单的尝试，丰富了对太极剑的认识。腰鼓是一种打击乐器，短圆柱形，两头略小，挂在腰间进行敲打。是中国汉族古老的民族乐器，它历史悠久，发音脆亮，在民间广泛流传，是人民群众喜闻乐见的一种表演形式。近几年，随着广场文化的流行，除了太极拳和太极剑这种轻盈的传统技艺，也有很多人专门学习腰鼓打法，其主要目的是自娱自乐，丰富业余生活。实践队员也对腰鼓进行了学习，感受了腰鼓具有的独特魅力。
经过尝试，实践队员感受到虽然动作柔和、舒缓，但是做完后却有身体得到舒展的舒适感，并且身体开始发热，感到轻盈放松。在和姥姥的交谈中，了解到现在许多人正在自发的不断宣传推广这些传统技艺，在不同的社区成立了不同的兴趣小组，对这些传统技艺进行学习。因为太极拳易学易练，运动量适中，很多人都加入了兴趣小组，不但起到了打法时间、健体强身的作用，同时还传播了中华传统文化，让更多人加入了推广传统技艺的活动中。而且实践队员发现一个现象，不仅是老年人，还有很多年轻身影也投入到推广太极拳法和腰鼓的活动中，这给了实践队员新的思考，传统技艺的推广要靠更多的年轻人来探索。
在快节奏的生活方式下，很多年轻人不习惯运动，或者依赖健身房的器具，忽略了传统文化的这些拳法和剑术。改编后的传统技艺更加简单易学，而且具有很好的强身健体效果。实践队员郑梦瑶表示，经过这次的学习后，她也会加入传统文化的推广中，号召更多年轻人加入其中，学习这些传统技艺，体会传统文化的魅力，让中国传统文化传播的更远、更广泛。
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