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【完满班级】运动让你我更健康

来源:山西农业大学信息学院艺术传媒学院 作者:艺术传媒学院

为丰富班级同学的业余文化生活,培养我们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质;也是为了在疫情期间,控制疫情传播。但由于长期宅在家、少出门,不少人称“每天躺到浑身发软”。其实不能出门,也可以保持适当的锻炼,提高自身免疫力,抵抗新型冠状病毒肺炎。艺术传媒学院环设1902班于4月18日上午举办“运动,让你我更健康”完满班级活动。

为了能让大家在学校、在家宅得更愉快、宅得更健康,宅出真自信。通过观看短视频,2020年东京奥运会和2022年北京冬奥会的国家短道速滑队的队医、成都体育学院附属体育医院医生刘志杨、吴宇栋、陈浩蒙、张君懿、傅泽铤给大家推荐一些居家锻炼的方法、技巧和理念。如动态平板支撑、仰卧卷腹、仰卧臀桥加弹力带、蜘蛛爬、双腿交换蹲起跳、空中蹬车、平躺屈膝抬腿、海豚游泳等锻炼方法,动作要点、注意事项以及强度都非常的具有专业性,在此呼吁也可以通过观看视频大家一起动起来,希望这些大牌队医们给出的“秘籍”能够帮助大家在这一特殊时期,保持运动锻炼习惯,提高身体素质,增强免疫能力,夺取这场“战疫”的最终胜利。

在锻炼的过程中,同学们都认真通过学习进行锻炼,锻炼后才发现并不是很容易就能完成的,同学们开始了改变自己的锻炼方式,从数量上和动作难度开始慢慢增加,每一次的锻炼,都可以使手臂、肩膀、背部、腿部及核心的肌肉得到加强,这些活动首先能够促进身体的血液循环,以及新陈代谢使身体处于一个良好的状态,避免一些代谢性的疾病。即使同学们在学校或者居家的疫情期间,我们也没有放弃对运动的热爱。线上健身打卡、坚持锻炼,我们对运动的激情没有被病毒浇灭。经过了这漫长寒假,我们终将盼来春暖花开。我们将以强健的体魄和饱满的热情拥抱这美丽的世界,迎接学校解封的到来。

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