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常运动起来,抗击疫情

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:司昊冉

常运动起来,抗击疫情——许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队6月8日是许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”暑假社会实践队实践的第三天。据报道:6月7日0—24时,全省无新增本土确诊病例、无症状感染者和疑似病例。无新增境外输入性确诊病例、无症状感染者和疑似病例。10例本土确诊病例治愈出院(许昌市7例,郑州市3例),29例无症状感染者解除医学观察(本土22例,境外输入7例)。疫情当下,我们要运动起来,强健体魄,有了健康的身体才能更好的和疫情作斗争。运动可以锻炼肌肉,让骨骼更加坚硬,不容易发生骨质疏松;运动可以增强心肺功能,提高心肌和肺功能的储备能力,使在做运动时不会觉得疲劳;运动可以改善肺功能,特别是经常参加一些长跑、马拉松、划船、游泳,肺活量会很好;运动可以加速体内新陈代谢,促进废物的排出;运动还可以调节中枢神经系统的兴奋性与抑制过程,可以改善睡眠;运动可以增强体质,提高身体的免疫力;运动还可以对心理产生积极向上的影响;运动可以缓解精神压力,消除一些予心理紧张,有关的不良行为,如吸烟、酗酒和暴饮暴食;运动也可以改善焦虑、抑郁状态以及改善睡眠,适量的运动对于失眠的改善,甚至优于药物。爱运动,常运动,正确运动,拥有健康的好身体!(供稿人:司昊冉)

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