生命不息，运动不止

生命不止，运动不息——许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队6月7日是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”科学防疫宣传队暑假社会实践的第三天。一场疫情的到来，让我们“宅在家里”的时间更加充裕，由于过长时间不走动，不仅会使我们更加懒惰还会使我们心情抑郁。若是宅在家里的时间较长，运动就会减少。我们的身体也会因为宅在家里而变得虚弱，导致我们的身体素质变差。身体素质变差，身体的免疫功能就会变弱，遇到病毒更容易被感染。因此即使宅在家里。也不能放弃锻炼的机会。因此我们抓住业余时间进行居家锻炼。有一个好的体魄才能与疫情进行搏斗，才能最终战胜疫情。 运动有很多好处，运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高。运动也可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为兴奋而无法入睡。运动还可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；运动可以归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。由此可见，运动有很多我们意想不到的好处，我们应该加强运动保护好自己。 疫情有些地方得到了有效控制，但也不能放松警惕。坚持锻炼，提高身体素质才能在疫情期间保护好自己。保护好自己不仅是对自己负责，也是对身边的家人，朋友负责。居家隔离期间，不要外出，遵守防疫纪律。若出现发热咳嗽等与新冠相似症状，要及时就医，前往医院途中，戴口罩。与他人保持一米距离。在家应该勤通风，保持空气流畅。 （供稿人：聂晓

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