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优质睡眠,强健人体

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:岳楠星

优质睡眠,人体健康最佳补品——许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队6月9日是许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”科学防疫宣传队暑期社会实践的第四天。今日,许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队学习的主要内容是在疫情期间要保持优质良好睡眠。在新型冠状病毒肺炎防控的关键时期,我们每个人都可能或多或少的会出现一些小恐慌和小担忧,这种忧虑最容易通过睡眠质量表现出来,可能会伴有经常性的失眠以及夜间醒来的现象。这是人们在面对外界压力和应激事件是最容易出现的现象,但大家也无需过度担心,要以积极乐观的心态去面对,学会接受并自我调节,是会很快恢复正常的。睡眠是反应人体是否健康的指标之一,睡眠多人体健康有诸多益处。睡眠是消除疲惫的主要方式,人在睡眠时体温、心率下降从而使代谢降低,体力得以恢复;睡眠有助于保护大脑,有助于大脑休息利于脑细胞储存能量,恢复精力;睡眠不仅是智力和体力恢复再造的方式,还是促进疾病健康恢复的手段,睡眠可以增强机体免疫力,睡眠时能产生更多的抗体抗原,从而增强机体抵抗力;睡眠也有助于美容,对皮肤状态有很大影响,睡眠过程中,皮肤表面分泌和清除功能加强,毛细血管循环加快,促进皮肤再生;优质的睡眠是人体健康最佳的补品。(供稿人:岳楠星)

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