养成良好习惯，减少熬夜

养成良好习惯，减少熬夜--许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队今天是6月9日，是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑假社会实践队社会实践的第四天。今日许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队的主题是养成良好习惯，减少熬夜，并且充分了解良好的睡眠对于减轻生活中的压力的好处。 熬夜对身体有极多的不利影响，常见如下： 1、熬夜之后因为睡眠不足，脑细胞不能得到充分休息，第二天会出现头昏脑胀、注意力不集中等现象，甚至还可以出现头疼，长时间可导致记忆力下降等。2、经常熬夜人群可能首先会导致精神不振，进而造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病等，以及导致一些过敏等神经失调性疾病比较高发。3、长期熬夜会使人体无法得到有效休息，机体机能就会出现很多异常，导致日常活动效率下降，常会对工作、学习、生活等带来很多不利影响。4、长期熬夜还可以使人出现脾气暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些临床亚健康症状，严重的甚至造成人心理上的疾病，甚至抑郁。5、长期熬夜对内分泌也会有许多不利影响。 熬夜是身体健康的杀手，我们不能为了一时的熬夜爽而不顾身体的正常的休息规律。此外养成良好的习惯有健康的作息时间，早睡早起也能提高人体免疫力，减少生病。 （供稿人：张文霄）

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