让我们运动起来——许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队2022年6月11日是许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队的第六天。相信很多女孩子对瑜伽这个词语并不陌生,但是可能不太了解这项运动,今天就讲一下瑜伽吧。瑜伽其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质﹔瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡。经常练习瑜伽,还能加速血液循环,让耳朵和眼睛的血液循环加速,从而更好地保护视力和听觉。练习瑜伽还能减少面部皱纹,越练习显得越年轻。不过,大家要注意的是,练瑜伽一定要在专业人士的指导之下进行。 (供稿人:司昊冉)
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