居家运动常伴我

居家运动常伴我—许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队今天是6月10日，是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑假社会实践队社会实践的第六天。今日，许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑假社会实践队展开了第六天的实践活动，今天的主题是学习了解隔离在家期间可以进行的居家娱乐活动，并积极开展运动项目，强身健体。随着我们运动健身意识的不断增强不少人也养成了居家健身的习惯，一些健身类APP可以带领我们进行运动尤其是艺人刘耕宏，健身直播走红之后越来越多的健身企业踊跃出来。我们可以跟着自己适应的运动视频进行运动。当然，我们也不能过度运动，要适可而止根据自己的实际情况决定运动量的多少，不然就适得其反了。运动锻炼可以增强免疫力，提高人体新陈代谢，加快血液流动，使免疫功能细胞总数短暂升高，有利于身体消灭侵入的病原体，增强抗病能力。在疫情特殊时期，良好的免疫力有利于保护我们免受新冠病毒感染的困扰，保护我们的健康。体育锻炼能够有效调节情绪，转移不良情绪，摆脱烦恼，振作精神。受疫情的影响，人们不能经常外出，不能返校，疫情严重地区人们容易产生恐慌的情绪，毕业生面临毕业、就业等情况，也很容易产生沮丧、焦虑、抑郁等不良情绪。进行适合的居家体育锻炼就能够使紧张得到缓解、焦虑反应降低，改善不良情绪，让我们成为积极乐观的青年人。 （供稿人：田欣雨）

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