保持良好的心态

保持良好的心态——许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队2022年6月17日是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队的第十二天。本轮新冠疫情给我们生活带来的诸多不便，甚至会给人带来一定的消极情绪，这十分正常。即使发现自己出现了一些平时不常出现的情绪，也不必视之为洪水猛兽。学会接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。焦虑的情绪，会不断关注疫情相关的信息，但是很多非真实的信息，会造成过度的恐慌和情绪反应。我们对疫情要做到“心中有数”，以官方媒体发布的疫情相关报道为准，不道听途说，不信谣，不传谣，要主动了解防护知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护，避免信息过载对心理造成冲击。可以通过电话、网络与亲人、朋友、同事等能带来正向情绪的人多沟通与聊天，聊天话题可多选择愉悦、正向的事件，以加强心理上的支持。要积极看待生活，尽可能维持原有生活作息，按照原先的生活节奏生活，保持正常的生活轨迹。在此基础之上，通过适度运动、均衡饮食、保证充足睡眠等方法，提高自身的免疫力、抵抗力，以及情绪控制能力。严格的防控，是为了争取更多接种疫苗的时间、开发更多治疗新冠的药物，把感染率、重症率、死亡率降下来。这时候更需要大家众志成城、积极配合，以良好的心态共同抗疫。（供稿人：司昊冉）

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