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凛冬已过,皓月长明

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:田欣雨

凛冬已过,皓月长明—许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队今天是6月18日,是许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”暑假社会实践队社会实践的第十三天。今日,许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”暑假社会实践队展开了第十三天的实践活动。6月17日0-24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例35例。其中境外输入病例24例,含2例由无症状感染者转为确诊病例;本土病例11例(内蒙古5例,辽宁4例,北京1例,上海1例),含1例由无症状感染者转为确诊病例(在内蒙古)。无新增死亡病例。无新增疑似病例。疫情发生,打乱了我们正常的生活和学习节奏,给大家带来许多困扰,在这样一个特殊时期,我们每个人都要学会去理性看待事件,自我调节情绪,进行积极的心理建设。例如:生活,调整作息:外在环境总有不确定的方面,但我们可以选择如何度过自己的每一天,有规律、计划性的生活可以帮助我们提升自己内在的掌控感。综合近期学校的指导及自身的情况,制定明确具体、有可操作性的目标和安排。除了寝食、学习,还应注意劳逸结合,以及有限制的手机使用。每天晚上对当日完成情况做一个简单的回顾总结,进行必要的调整。记录美好点滴:艰难的时刻,还是会有温暖、值得感恩的时刻。每天花几分钟,回想这些瞬间,如学做的美食、窗外的阳光、他人的鼓励等,记录下来,帮助我们关注生活中积极正面的部分,也会是一份珍贵的回忆。有研究发现,坚持进行感恩训练可以增强个体的意志品质,促进心理健康。(供稿人:田欣雨)

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