凛冬已过，皓月长明

凛冬已过，皓月长明—许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队今天是6月18日，是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑假社会实践队社会实践的第十三天。今日，许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑假社会实践队展开了第十三天的实践活动。6月17日0-24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例35例。其中境外输入病例24例，含2例由无症状感染者转为确诊病例；本土病例11例（内蒙古5例，辽宁4例，北京1例，上海1例），含1例由无症状感染者转为确诊病例（在内蒙古）。无新增死亡病例。无新增疑似病例。疫情发生，打乱了我们正常的生活和学习节奏，给大家带来许多困扰，在这样一个特殊时期，我们每个人都要学会去理性看待事件，自我调节情绪，进行积极的心理建设。例如：生活，调整作息：外在环境总有不确定的方面，但我们可以选择如何度过自己的每一天，有规律、计划性的生活可以帮助我们提升自己内在的掌控感。综合近期学校的指导及自身的情况，制定明确具体、有可操作性的目标和安排。除了寝食、学习，还应注意劳逸结合，以及有限制的手机使用。每天晚上对当日完成情况做一个简单的回顾总结，进行必要的调整。记录美好点滴：艰难的时刻，还是会有温暖、值得感恩的时刻。每天花几分钟，回想这些瞬间，如学做的美食、窗外的阳光、他人的鼓励等，记录下来，帮助我们关注生活中积极正面的部分，也会是一份珍贵的回忆。有研究发现，坚持进行感恩训练可以增强个体的意志品质，促进心理健康。（供稿人：田欣雨）

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