今天是2022年7月10日星期日，是温暖春芽七彩梦想支教队支教的第七天。昨天晚上突然乌云密布，下起了倾盆大雨，十一点半熟睡的我不得不起床把晾在外面的衣服收回来。今天的天空灰蒙蒙的，总感觉还想要下雨，好在天气没有前几天闷热了，早上起来外面一片清新舒朗，没有燥热的感觉真的很好。
早上起来的第一件事就是健康打卡，今天许多初中开始上延时，因此我的课程被调到了下午，所以我今天开始上午来记录具体一天我会做些什么。健康打卡完以后，我选择去外面跑三公里，发泄一下这两天烦躁的心情。跑完以后我突然来了灵感，开始构思，可以把运动对我们的心理方面的好处添加在我的ppt里。
运动不仅可以锻炼身体还可以用来发泄情绪，情绪比较糟糕的时候，可以选择跑步来发泄，这是我的缓解压力，烦躁等负面情绪的方法。因此我想把这个我用了多年的缓解压力的方法教给小朋友们。
联想到缓解压力不得不想到高三时候巨大的压力压得我喘不过来，我总是选择和我的母亲倾诉，母亲总能想到帮助我缓解压力的方法，从而让我放下压力。放下担忧，从容不迫地面对高考，虽然并没有在高考中发挥我的长处，最擅长的科目没有考好，但是分数还是在那个区间范围。所以我的亲身经历也体现出和家长倾诉也可以帮助我们缓解压力。
思考了这两点，我决定把他们融入我的ppt中，告诉小朋友们健康不仅仅包括身体健康更应该包括心理健康，身心全面发展更有益于我们的成长。因此应当重视我们的心理健康，遇到心理问题不要逃避，不要耻于说出口，要马上寻求帮助，找到最合适的解决方法，这样我们才能有一个阳光，乐观的心态，才能健康快乐地生活。
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