【摘 要】目的：了解黄石市民体育健身情况，提升市民体育锻炼意识，分析市民体育健身积极性不足的原因，提出合理的体育锻炼要求，并为城市体育场馆设施建设提供参考。方法：该文采用随机抽样法及问卷调查法。运用事先设计的问卷以书面问答的形式向被选取的调查对象了解情况和征询意见。并合理运用文献调查法，辅助调查问卷的设计以及对调查结果的整体把握和分析。结果：结果显示，81.7%的黄石市民认为促进与改善健康是体育锻炼的积极作用之一；疫情期间市民的锻炼情况为21.88%的人几乎不锻炼，20.54%的人几乎每天锻炼；55.8%的黄石市民认为现有的体育设施满足其锻炼需求；28.35%的市民认为经历新冠疫情后，运动量显著减少。结论：黄石市民能正确认识体育锻炼的益处，进行体育锻炼的积极性有待提高，黄石体育场馆设施建设、开放利用情况有待完善，以满足居民健身需求。
【关键词】黄石体育锻炼体育设施情况全民健身国民体质
一、前 言
随着信息技术、科学、经济的飞速发展，城市居民生活更加便捷、生活素质提高，人们吃得更加丰富营养，却因为自身惰性、时间、精力等种种原因而缺乏适当的体育锻炼。疫情之下，居家隔离更是能够轻易降低人们的健身积极性，阻碍了日常的外出体育锻炼活动。人们的健康状况不容乐观，不规律的生活作息、久坐、缺乏锻炼、低自我情绪调节、不良饮食习惯，导致亚健康成为常态化。据数据显示，70%的人都处于亚健康状态，真正意义上的健康人群为15%左右，另15%为真正处于疾病状态的人群。亚健康属于非健康、非疾病的一种临界状态。亚健康人群虽然没有实质脏器疾病，也没有组织、器官、系统的缺陷或失调，但会经常出现精神萎靡不振、困倦焦虑、睡眠质量差、情绪低落等现象，这种情况经过简单的调节和休息也无法消失，难以进行正常的工作、学习、人际交往活动，严重影响生活质量。这种状态在当前已经形成的生活习惯下难以改善。据2021年中国居民健康大数据分析，我国居民的肥胖、超重问题愈发严重，肥胖人口将达到3.25亿，未来20年将增长一倍。慢性病、恶性肿瘤更是威胁中国人健康的致命因素。中国高血压人口有2.7亿人，高血脂的有1亿多人，糖尿病患者达到9240万人。
运动是健康的源泉。研究表明，进行正确、合理的体育锻炼有利于人们改正不良生活习惯，从心理学角度看，适度的体育锻炼能使人产生快慰和镇静，降低应激反应，消除疲劳，增加社会交往，具有成就性效应等。并且，在新冠疫情的影响下，人们的心理状况更应该引起重视，由此产生的焦虑情绪，随着锻炼时间、锻炼频次以及总运动量的增加，可被有效缓解；从身体健康角度看，进行体育锻炼能增强人体各系统器官的免疫力，提高大脑及神经系统的协调能力，促进机体的新陈代谢和体格的良性发展；从促进学习角度看，进行体育锻炼能缓解学习压力，陶冶情操、磨砺意志，促进思维能力等综合素质的提高。缺乏体育锻炼是造成生理疾病和心理疾病的重要原因。
新冠肺炎疫情阴霾还未散去，越来越多的人意识到了健康的重要性，以及体育锻炼在健康促进方面的重要意义和价值。作为普通民众，日常抵御新冠肺炎侵袭的最佳方法就是提升自身免疫力。免疫系统是抵御外界病毒侵入人体的重要屏障，免疫力的提高需要人们在平时生活中作息规律、营养搭配合理，并进行有规律的体育锻炼。研究表明体育锻炼对机体免疫有影响作用，长期有规律的适量运动可以提高机体免疫力，增加病毒抵抗能力，减少病毒侵入机体几率。在预后方面，规律性中小强度体育锻炼也对机体恢复起着良好作用。因此，在此背景下加强体育锻炼，提高机体自身免疫力是十分有必要的。
中国的竞技体育不断创造辉煌，2022年我国成功举办的冬奥会极大地激发了人们的体育热情。我国正不断加强体育事业的建设，全民运动，人人健身。2019年9月2日，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》，《纲要》提出，到2035年，参加体育锻炼人数达到45%以上，人均体育场地面积达到2.5平方米，《国民体质测定标准》合格率超过92%。要把我国由体育大国建设成为体育强国，提升全国人民的身体素质，保证青少年群体的体育锻炼目标，促进新一代德智体美劳全面发展，加强我国居民体育健身意识和提升体育锻炼积极性，竞技体育和群众体育协调发展，强调了体育强国不仅是竞技体育的领先，群众体育事业也是体育强国的重要标志。在“十四五”全民健身计划的推动下，树立正确的体育意识和健康观念，提倡全民健身，提升国民体质，我国的体育事业必将蓬勃发展，再创辉煌。
我国城市居民虽具有体育健身意识，但仍处于较低水平。并且，我国的体育场地设施远低于发达国家水平，严重影响人们的体育健身积极性。体育场馆开放率低，利用率低，没有迎合广大城市居民的健身需求。另一个影响我国城市居民体育锻炼情况的重要原因是体育锻炼知识的匮乏，没有掌握合理的体育锻炼方法，没有明确正确的体育锻炼要求，不能将身体素质与体育锻炼有效联系。因此，结合城市居民对体育锻炼的看法和身体素质情况，对城市体育事业进行必要调整和改善。
二、黄石地区体育事业发展现状
全民健身场地设施、活动、服务日益完善。新建、改扩建了黄石奥体中心、大冶沙滩排球场、铁山轮滑场、下陆公共体育场等37个场馆。建成了黄石港生态体育公园和大冶市体育公园等新全民健身示范工程项目51个，全民健身场地设施日趋完善。到2020年底，人均体育场地面积由“十二五”末1.64平方米增加 到1.81平方米。体育场地设施开放利用水平稳步提高，大型体育场馆免费低收费开放率达100%，15分钟健身圈覆盖率达88.3%，社区、行政村体育设施实现全覆盖。
构建了类别丰富的全民健身赛事活动体系，在承办国际级、国家级、省级各项体育赛事影响下，带动县（市）区级各类别赛事活动广泛开展，年均举办各级各类全民健身赛事活动100余场次，全市经常参加体育锻炼人数达到85万人，《国民体质测定标准》合格以上的人数比例达91%。
100%的街道（乡镇）建有体育组织、90%的社区（行政村）建有全民健身组织。全市共建社区 健身辅导站点、晨晚练点1500个，农村乡村体育组织500多个。我市单项体育团体39 个，体育类民办非企业单位32家，体育社会组织110个；公益社会体育指导员数 5566人，每千人数2.26人。社会化全民健身组织网络已初步形成。
为了引导科学健身，推进国民测试、健康指导工作，根据创建全国文明城市和《健康湖北2020年度重点指标考核实施细则》有关要求，黄石市市去年6月启动了2021年国民体质测试常态化工作。市直测试队员分别在西塞山区和阳新县免费测试3-79岁城市农村幼儿、成年人、老年人829人。受测者在工作人员的指导下，有序地进行身高、体重、肺活量、反应时测试、仰卧起坐等项目的测试。每名受测者测试结束后，会得到一份国民体质综合评定报告的反馈，其中包括被测者各单项等级、单项所测数据、总分、总评，以及适合不同受测者的运动计划、改善饮食的建议，以更好地达到提前预防、科学健身的目的。
（一）调查目的
在新冠疫情、全民健身和建设体育强国的大背景下，通过查阅文献、反复讨论，初步掌握黄石市体育事业发展现状的前提下，以黄石市市民为调查对象，基于调查结果和数据分析，了解黄石市民体育健身情况，并采用通讯稿、动态发布宣传，增大影响力，提升关注度，提升市民体育锻炼意识，分析市民体育健身积极性不足的原因，提出合理的体育锻炼要求，并为城市体育场馆设施建设和利用提供参考。
（二）调查对象
本次调查主要面向黄石市黄石港区武汉路武商黄石购物中心至黄石十六中路段、黄石港区武汉路黄石摩尔城、黄石港区花湖大道万达广场周边三个调查点周边范围的社区居民、单位工作人员、学生等黄石常住居民。涵盖了不同年龄层，不同社会背景的人群，具有随机性和科学性。
（三）调查方法
本次调研主要采用文献资料法、问卷调查法、访谈调查法和数据统计法。
调研前期主要采用文献资料法，通过中国知网、黄石市体育事业发展中心网站等收集相关文献和有效信息，初步了解黄石市体育建设情况。基于了解到的情况，进行进一步的归纳总结和延伸，为调查问卷的设计提供了文献支撑和调研方向。
调研中期也就是调研的主体阶段，采用问卷调查法为主，访谈调查法为辅的策略，既能收集广泛有效的数据，也能深入了解，具体记录。
调研后期采用数据统计法，对收集的数据整合到问卷星平台，进行数据分析和图表制作。简洁直观地体现数据，便于进行分析对比。
（四）问卷调查
问卷设计过程经历了集体讨论，遵循问卷设计的五大要素七大原则，集思广益、去芜存菁、精益求精，设计出符合本次调研要求的调查问卷，具备准确性和实用性。调研问卷共有11道调研问题和2道基本信息题，包括5个单选题和5个多选题以及1个主观题。调研问卷的问题涵盖个人体育锻炼情况、身体素质情况、体育锻炼在健康促进方面的意义及体育设施建设方面的建议等方面。问题针对性强，贴合主题。
（五）调查过程
2022年6月10日，湖北师范大学生命科学学院青年行社会实践队于生命科学学院8306召开了队内第一次会议，青年行社会实践队全体成员出席会议，并依次作自我介绍，互相认识。队长分别介绍秘书组、组织组、宣传组各自职能。实践队队员随后根据自己的意愿和经过协商后选择合适的组别。分组后，队长简要介绍后续工作安排及任务，为实践活动做了初步准备。
2022年6月14日，湖北师范大学生命科学学院青年行社会实践队于生命科学学院8306召开了队内第二次会议，青年行社会实践队全体成员出席会议。在会议上，将实践队队员各自设计的问卷题目进行分类汇总，并从中挑选出合适的题目或在原有题目基础上进行修改，使其更加贴合主题，复合问卷要求。通过此次会议，确定了时间地点和出行路线，并进行分组和任务布置，特别强调了出行安全与纪律等注意事项。
2022年6月15日，青年行社会实践队22名队员分成3组前往三个调研地点进行问卷调查。调研内容包括：请受调查者填写问卷并回收调查问卷；对受访者进行采访，记录受访者的回答；拍照记录实践过程，为通讯稿写作做准备；将收集到的数据导入到问卷星中，由问卷星平台进行数据导出，便于后续分析。
2022年7月1日，湖北师范大学生命科学学院青年行社会实践队通过腾讯会议召开了队内第三次会议。会议主要是指导实践心得感悟和实践报告的写作；对实践结果作了初步分析和讨论。
三、调查结果与分析
本次实践活动共发出448份调查问卷，回收448份调查问卷，回收率达到100%，有效问卷为425份，有效回收率为94.87%。采用问卷星平台数据分析功能为主，Excel软件分析为辅的方式进行数据分析和总结。
（一）调查结果
本次调研主要是为了解黄石市民对体育事业的看法，宣传体育锻炼在健康促进方面的重要意义和价值，提升市民体育锻炼积极性，在调查研究数据的基础上，分析市民体育健身积极性不足的原因，提出合理的居民体育锻炼要求，并为城市体育场馆设施建设提供参考。
1.调查对象的基本情况
参与本次问卷调查的调查对象女性占比（57.59%）略高于男性比例（42.41%），年龄处于18至30岁的调查对象人数占总人数半数以上，其次是31至55和18岁以下，55岁以上人数占比最少。
由调查对象基本情况数据可知，男女性比例较为均衡，处于青壮年时期参与问卷调查人数较多，能有效反映黄石市区居民锻炼的整体情况。
2.调查对象的体育事业参与度
根据调查数据，可以看出，偶尔关注体育赛事及相关新闻情况的调查对象占总人数的比例为63.62%，有13.17%的调查对象几乎不会关注体育赛事及相关新闻，参与度较小。
调查对象参与体育锻炼情况为：约有20%的调查对象几乎每天都进行体育锻炼，22%的调查对象几乎不进行体育锻炼，58%的调查对象偶尔进行体育锻炼。参与调查的调查对象体育健身的积极性还有待提高。
有32.59%的调查对象认为，与疫情前相比，运动量增多；有28.35%的调查对象认为运动量减少；39.06%的调查对象表示自己的运动量没有出现明显变化。
3.调查对象运动积极性不高的原因及对体育设施建设的建议
根据调查数据，位于“阻碍调查对象日常锻炼的因素”前三个的分别是自身惰性（54.02%）、缺少时间（41.96%）、影响学习和工作（37.50%）。进一步体现调查对象对体育健身的积极性不高，并且，处于高强度的学习或工作生活中，受到时间、精力、经济等方面的限制，当代人缺乏锻炼的现象越来越普遍。
调查对象作为黄石市市民，亲身感受城市体育事业建设，出于居民自身体育锻炼需求和城市体育设施建设现状，50.45%的居民希望建设更多基础公共健身设施，提升居民体育健身积极性。
（二）调查结果分析
1.居民体育健身情况
从调查结果和分析可以看到黄石城市居民在体育锻炼意识、体育锻炼现况不大乐观，这些对市民整体的健康情况会有很大影响，缺乏体育锻炼，容易造成人体免疫力底下，不利于实现全民健身，全民健康。居民体育锻炼水平较低，并未有效认识到全民健身与全民健康之间的关系和联系。目前阶段，居民的日常锻炼强度有待提升，并且居民还需具备科学健身意识，掌握科学健身方法，才能进行安全、有效的健身活动，达到最佳健身目的。
居民生活在飞速发展，生活便捷的时代，不重视体育锻炼，没有进行体育锻炼的意识，没有制定科学合理的规划，那么自身的体育锻炼需求就会受到各种因素限制，变得越来越倦怠，失去了运动的积极性，自身身体素质也大大降低。
2.城市体育设施建设未满足居民健身需求
当前，人民群众日益增长的体育需求与社会提供的体育资源相对不均衡的矛盾仍然突出，2019年9月2日，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》，《纲要》提出，到2035年，参加体育锻炼人数达到45%以上，人均体育场地面积达到2.5平方米，《国民体质测定标准》合格率超过92%。据数据显示，目前黄石人均体育场地面积为1.81 平方米，《国民体质测定标准》合格以上的人数比例达91%。居民对体育设施建设的呼声十分激烈，各式各样的体育设施包括足球场、篮球场、游泳池等，都是居民理想的，进行体育锻炼的场地。因此，要加强城市体育设施建设，加大已有体育设施的开放率、利用率，满足居民体育健身需要，助力全民健身。
3.居民对健康与体育关系认识准确
问卷调查数据显示，81.7%的调查对象认可体育锻炼能够提高身体免疫，促进与改善健康；半数以上调查对象认为进行体育锻炼能够延缓衰老、减少影响健康的危险因素、预防各种慢性疾病（如心脑血管疾病、糖尿病、高血压）、改善身体代谢功能、促进心理健康（缓解心理压力，放松心情）。研究表明适时的中等强度的持续有氧运动与中等强度间歇运动已被证实可以增强免疫功能，并对预防上呼吸道传染感染有一定的作用。适时的中等强度运动能够增强机体的免疫功能，且从多个方面增强免疫系统功能，如免疫细胞功能的增强、提升心肺功能、缓解心理应激以及免疫相应指标的增强。
新冠疫情期间，居民居家健身的形式包括但不限于原地踏步、徒手身体素质训练（如俯卧撑，仰卧起坐等）、借助家用健身器材进行锻炼（如哑铃、跑步机、动感单车等）、借助运动器材进行锻炼（如乒乓球、羽毛球、足球、篮球、跳绳、踢毽子等）以及居家形体锻炼（如瑜伽、健身操、广场舞等）。选择合适的运动能够促进机体血液循环，改善机体心肺功能，从而达到提高人体免疫力的目的。疫情期间，进行户外体育锻炼多有不便，但是由于运动场地和闲暇时间等条件限制，使得室内运动的热度持续上升，疫情特殊时期大幅度突出了室内运动的优势，使人们接触和了解到室内运动对提高机体免疫力的作用。疫情期间参加居家锻炼的民众对锻炼的意愿有所提升，对锻炼次数的需求增加，新冠疫情也让人们意识到体育锻炼与免疫力的重要性，居民运动健身的意识也不断加强，对体质健康的需求也随着运动意识而提高。
（三）启示和建议
1.政府应加大对体育的投入力度，加大资金和设施支持，按照国家规定建设充足的体育设施和体育场所。完善全民健身公共服务体系。在区内每个社区都应该配有专业的体育指导员，利用其掌握的专业知识帮助和指引人们科学健身。合理利用现有的体育场地和设施，充分发挥出现有的公共场地的健身功能，同时要整合中小学，体育馆，专业的健身会所的资源，让人们的健身科学化，丰富化，让体育设施得到合理利用，让体育真正融入人们日常生活中，提高人们的健康水平。
2.加大体育文化的传播，加强居民健身意识。建立黄石特色的体育文化体制机制。深度挖掘城市体育文化内涵，加大众多赛事的宣传力度和影响力，持续宣传体育健康知识，普及体育相关科学知识，扩大体育文化传播广度。特别是深化体教融合促进青少年健康发展，加强学校体育工作，提高体育课程质量，丰富课余体育活动，加强学校体育场地设施建设和利用，提升新一代的体育锻炼意识和身体素质。
四、结语
本文通过对黄石市区各年龄层次的居民进行体育锻炼情况及其健身意识的调查，了解到人们实际参与体育锻炼的情况和态度，而且还对体育锻炼能够提高身体免疫，促进与改善健康、延缓衰老、减少影响健康的危险因素、预防各种慢性疾病（如心脑血管疾病、糖尿病、高血压）、改善身体代谢功能、促进心理健康（缓解心理压力，放松心情）等方面的调查统计，对统计数据进行科学的统计分析，得出结论。主要有几下几点：黄石城市居民在体育锻炼意识、体育锻炼现况有待改善，人民群众日益增长的体育需求与社会提供的体育资源相对不均衡的矛盾仍然突出，居民缺乏完善的科学体育理论知识和科学的指导方法。据此提出建议。
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