日落西山头，人约黄昏后。傍晚七点是太阳刚刚下山的时候，这个时候人们都喜欢到自己的家门口小坐一下，吹着微微凉风，跟身边的聊聊家常，看着自己的孩子在身边嬉戏打闹。
这是我第一次三下乡，也是第一次返家乡宣讲，只有自己一个人，考验真的很大。我先到家后面的小街道宣讲，看到有老人，小朋友就走过去问他们是否愿意听我宣讲，很多人都是愿意配合的，我跟他们讲了垃圾食品的危害和跟他们推荐了一日三餐的食谱。然后又到家附近的公园宣讲，那里真的有很多的家长带着自己的小朋友，还有摆摊的叔叔阿姨。他们真的很热情，看到我站在那里有点害羞，还主动来问我我在做什么，然后很热情的听我为他们宣讲。有了第一次的宣讲，后面就轻松大胆很多了，看到来往的行人我就会主动上去询问并宣讲，我会根据被宣讲的人的年龄来为他们宣讲，我还会问他们家里是否有老人或者孩子，然后给他们宣讲关于老人和孩子的食谱并推荐一些健康食品。这次宣讲收获真的很大，平时只有在讲台上为同学们演讲，这次的返家乡宣讲不仅有同龄人还有老人，大人和小孩，对我的意义真的很大，不仅让很多人了解到了食品健康和健康的饮食规律，还提高了我的胆量。
俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”，民以食为天，每个人每天都要吃饭，怎么吃，吃什么，就很重要了。所以希望我们的三下乡活动能让更多的人知道怎么吃才能让自己和家人身体更加健康。
作者：巫燕平
2022年7月14日
岭南师范学院“心之源”实践队
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