师者，所以传道授业解惑也。
由于工作压力和学习压力，很多人都不怎么运动。而体育锻炼对于中学生来说非常重要，他们每天大部分时间都在学校度过，在校园内加强体育锻炼、上好体育课，是提升中学生体质的关键。7月16日，岭南师范学院点点星火社会实践队开启线上支教的第五天，由吴国菘担任健身课老师，进行体育的教学。
吴国菘老师先带领同学们做热身运动——开合跳和胯下击掌。在运动前进行适量热身运动，能让肌肉和身体温度升高，让肌肉进入最佳的运动状态，提高肌肉收缩能力和运动能力，减少肌肉的黏滞性，这样可以防止肌肉拉伤，减少受伤几率。接着，吴国菘老师就带着同学们一起训练。训练的项目有俯卧撑、平板支撑和深蹲。最后吴国菘老师带领同学们做拉伸运动——肩膀拉伸、胸部的拉伸以及背部拉伸。在整堂课中，同学们一起开视频跟着吴国菘老师锻炼身体。
健身可以消除人体的疲劳、消除烦恼、愉悦人的心情。经常健身的人可以保持一个快乐舒畅的心情，这样也有利于生活、有利于工作。健身特别是适度的健身，可以促进睡眠，保持一个良好的睡眠状态。当然健身一定要遵循循序渐进的原则，采取科学的健身方式，不可盲目而行，否则对身体没有好处，反而有损身体的健康。
复审/陈佳琳 初审/胡淑芬 撰文/胡淑芬摄影/吴国菘
http://www.dxsbao.com/shijian/472250.html
点此复制本页地址
为深挖革命文物的内涵价值，进一步引导群众传承红色基因，赓续红色血脉。2024年1月20日，曲阜师范大学地理与旅游学院“红船筑梦”社会实践队来到华东野战军总部旧址暨新四军军部旧址纪念馆……
陈雨婷 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
承载着新四军抗日战争时期的重要历史记忆，是山东省重要的红色学习基地。2月19日，曲阜师范大学地理与旅游学院“红船筑梦”社会实践队来到山东省临沂市华东野战军总部旧址暨新四军军部旧……
桑语泽 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
为聚焦习近平新时代中国特色社会主义思想，不断学习红色历史，进一步弘扬红色精神，让红色种子落地生根、开花结果，曲阜师范大学地理与旅游学院“红船筑梦”社会实践队于2024年1月14日下午……
张昕 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
2024年1月20日，一支怀揣热情与敬意的队伍——曲阜师范大学地理与旅游学院“红船筑梦”社会实践队，踏上了华东野战军总部旧址暨新四军军部旧址纪念馆的土地。实践队此行并非仅为游览，更是……
董旭 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
“对中国共产党人来说，中国革命历史是最好的教科书，常读常新。”习近平总书记在2021年2月18日给上海市新四军历史研究会百岁老战士们的回信中这样写道。2024年2月18日，为了更好的传承与弘扬……
孔素臻 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
“风雨今衣骨更硬，野菜充饥志越坚；官兵一致同甘苦，革命理想高于天”在新时代的中国，国家的科技，人们的生活都在不断高速发展，人们的精神也与时俱进，红色精神，始终贯彻着中国人们……
张业鹏 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
聚焦习近平中国特色社会主义思想，为了更好的传承和发扬中国革命先烈的英雄主义精神和革命精神，2024年2月20日，曲阜师范大学“红船筑梦”实践队心怀敬意来到了临沂市河东区华东野战军总部……
谢欣 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
为了重温华东野战军在解放战争中的丰功伟绩，探讨华东野战军纪念馆的历史背景和现代意义，传承红色文化和爱国精神，曲阜师范大学地理与旅游学院“红船筑梦”社会实践队前往山东省临沂市……
李冉 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
