青春实践“三下乡”|“护花成长 拥抱青春”
——南京医科大学“白衣桑梓乡镇行”团队暑期实践
青春是多姿多彩的花季，是充满活力的春，是浪漫炽热的夏。青春期，是人最宝贵的芳华，是身心快速发展的重要阶段，同时也是人生中关键而困惑的时期。小学高年级的孩子们很快就要步入青春期，为了告诉孩子们正确对待青春期身体、心理的变化，避免种种心理、生理困惑对学习和生活造成影响，使他们健康快乐平稳地度过青春期，2022年7月15日星期四晚，南京医科大学“白衣桑梓乡镇行”团队和江南大学“卫生盐渎乡镇行”团队以线上腾讯会议的形式为江苏省盐城市射阳县实验小学五年级学生与他们的家长举行了《青春期——生理卫生知识》专题讲座，讲座共分为4个环节，分别是话题讨论，生理知识，预防侵害和教学总结。本次讲座由朱叶同学主持。
宣讲通过向小朋友们提出问题“你希望有个弟弟或妹妹吗？”引入，并用视频介绍关于男孩女孩的不同:生理构造的不同，让小朋友们对自己的身体有更多的了解。
9—12岁的小朋友更多需要掌握的是青春期开始时的身体变化，包括第一第二特征，比如身高，男孩子会长胡子，喉结会变大，女孩子胸部会发育等等，当然也还有各种各样的特例，比如有人比同龄人晚发育，到了高中才长腋毛，有的女孩子10岁就来月经，有的女孩子18岁了才来月经，这些情况都是正常的。而13—14岁的小朋友可能会面对月经、遗精等现象的出现，包括如何挑选合适的内衣等等。当然青春期最重要的还有心理的变化，随着青春期的到来，这个年龄段的小朋友们由于大脑情绪这块的发育会随性激素改变而改变，但是作为理性、智慧的前额叶还没有发育成熟，所以特别容易激动、叛逆，急于去证明自己。那么这个时候可以通过和家长和朋友的沟通来解决很多的问题。
主持人随后讲解了女生在生理期时的注意事项以及遇到问题该如何应对。介绍了什么是性伤害，哪些是身体的隐私部位。并告诉女孩子们如何通过饮食和运动缓解姨妈即将来前的不适。要先改变饮食习惯，在女孩经期前几天和经期过程少吃饼干、蛋糕、薯片等，高复合碳水化合物，多吃土豆、全麦、糙米、小麦等食物，同时每天坚持吃5种新鲜的蔬菜水果。如果在经期排血经常有淤血块，或者经期有痛经的女孩子，建议少吃寒凉的水果，例如西瓜、香蕉、柿子、草莓等；补充钙质（牛奶）；补充维生素E和维生素B6，可以安排每天一小把的葵花籽、花生、杏仁等坚果，这个一小把就是自己的手心能够容纳的坚果量。也可食用三两左右的鸡肉、鳕鱼、虾、动物肝脏等补充维生素B6；经期适当的运动还能调整经期的烦躁情绪。经期适宜的几种运动：第一种运动是太极拳，第二种运动是慢跑：慢跑运动不适宜在经期的前两天进行，可以从第三天开始。第三种运动是瑜伽，除了上述运动外，强度较低的散步、骑自行车、乒乓球等也可适当进行。
孩子们认真听课，渴求预防性侵害知识。和孩子们一起聆听的家长们，也改变了保守和落后的性教育观念，表示理解和支持学校和社会的预防儿童性侵教育，初步具备对孩子进行预防性侵害教育的知识和能力。
虽然本次讲座时间不长，但是孩子们还是从中学习到了一些卫生保健、心里健康方面的知识，这是一次十分有意义的活动。本次讲座的其主要目的是使孩子们更多地了解学龄期和青春期的知识，认识到青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。小学阶段是学生成长的一个关键期.要想使孩子更好渡过这段时期，家长就必须了解学生，掌握各年龄段特点，即了解孩子在不同年龄阶段生理与心理发展的特点，按照孩子的生理和心理特点进行教育，才能取得较好的教育效果.
生理、心理知识教育是个系统工程，单方面依靠学校是远远不够的，需要全社会的共同参与，需要构筑把青春期健康教育融入社会精神文明建设，建立学校、家庭、社会三位一体的组合机制，三管齐下，齐抓共管，让孩子平稳度过这个关键的成长期。
素材来源|公共卫生学院 “白衣桑梓乡镇行”之生育卫生科普团队 孙之冰 朱叶
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