(通讯员 黄家乐 报道)为弘扬中华传统,提高学生身体素质。奠定学习少年拳的基础,并培养学生的武术兴趣,激发民族自豪感,“灯塔计划” 公益宣讲团于7月18日上午,在九真镇九真小学开展学习中华传统武术《五步拳》教学工作。
据了解,此次教学任务由公益宣讲团成员陈意莉组织开展,她首先向同学们介绍了五步拳的由来和动作要领。她说,五步拳起源于唐代“安史之乱”时期,是唐代大食国青年将领滑宗歧擅长的拳术“架子拳”的基础套路之一。 五步拳是通过武术中最基本的弓、马、仆、虛、歇五种步型结和拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法构成的组合练习套路。它姿势舒展挺拔,发力迅猛,动静有致,刚柔兼备,节奏鲜明,步法灵活多变,功架整齐;往返进退,上下起伏,力求协调配合,整个套路表现出剽悍矫捷的形态,是长拳类型中较为系统的拳种。有利于发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感,提高动作的速度和连贯性。
练习的时候应注意动作清晰,力点准确,上肢舒展, 下肢稳固,动得迅猛,静得突然。五步拳在出手或出腿时以放长击远为主,其动作撑长舒展、筋顺骨直,有时在出拳时还可以配合拧腰顺肩来加长击打点,以发挥“长一寸强一寸”的优势。
教学结束后记者采访到四(4) 班的刘浩轩同学,他说: “ 我觉得今天的武术教学课程非常有趣,老师的讲解也很有意思,我要学习中华传统武术,保护我的家人。”(完)
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