舞蹈是一项美的艺术活动，结合了音乐与运动，它可以带给舞者一种快乐的感官。在经历了多天的课程之后，岭南师范学院点点星火社会实践队的史娴慧老师于7月18日便带着学生一起调整状态，感受舞蹈带来的快乐。
舞蹈离不开音乐，柔和的音乐可以使人的身心放松，轻快的音乐能使人的细胞活跃起来。史娴慧老师先从柔和的音乐开始，慢慢带领同学们进入状态，跟着音乐的节奏动起来。热身结束，节奏开始变得轻快。因为有前面的缓冲，同学们也能跟上节奏。一遍，两遍，同学们在熟悉之后，已经能跟着音乐舞动起来了。镜头下，同学们跟着音乐舞动着手，让人隔着屏幕也情不自禁地跟着舞动起来。渐渐地，音乐变得柔和，同学们和史娴慧老师一起听着音乐深呼吸，慢慢地放松身体，这节课在音乐声中落下帷幕。
舞蹈的动作随音乐的节奏而改变，在跳舞的时候，舞者的心情既随音乐起伏，也信跳舞的动作而使身上的细胞活跃起来，从而会让人觉得快乐。这节课史娴慧老师除了带同学们一起感受舞蹈的快乐，还教同学们在以后的学习生活当中，可以通过舞蹈来调整自己的状态。
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