做情绪的主人

今天是2022年7月28日星期四， 是温暖春芽七彩梦想支教队支教的第二十五天。今天也是燥热无比，心情也跟着有点烦躁。

今天起床的第一件事是健康打卡，新的一天就开始了。今天的主要任务是录制橙之梦小课堂的视频，今天的杂事比较多。所以视频的录制就拖到了晚上。这次的橙之梦的主题是做情绪的主人，主要在学习如何消除消极情绪，回想一下，当我们心情舒畅的时候，我们的思维会更活跃，处理问题会更得心应手，也更愿意敞开心扉，与他人沟通和交流，同时，喜欢接受新鲜事物，乐于学习更多的新知识。反之，当情绪低落时，我们可能什么都不想做，懒得动脑筋去思考，不想见到任何人，只想自己一人宅在家里，可能连玩手机都提不起兴趣，只是机械地打着游戏。

由此可见，积极情绪可以让我们的思想和行动更具有开放性和包容性，并且，主动与别人去建立更好的社交关系。积极情绪与消极情绪是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极情绪战胜了消极情绪即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善；若消极情绪战胜了积极情绪即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。一时的消极情绪是正常的，很快就会过去。但是如果人一旦长时间陷入消极情绪无法自拔，就会产生各种各样的问题。可能会睡眠不好、食欲不佳、工作效率低下、不喜欢社交、喜怒无常，严重的还会产生心理问题，危害自身的健康和社会的安全。对于能解决的问题我们努力去做，对于不能解决的问题就接受现实。如果能做到这一点，很多问题都不再是问题，由此产生的消极情绪也会消失。

消极情绪无处不在，人要学会接受它们，能够和它们正确相处，更要会运用策略打败它们。

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