在“健康中国”战略响应以及女性先天特殊体质体质的背景下，为普及女性艾灸保健知识，助力女性健康发展，河北大学中医学院艾灸小分队在2022暑期年开展了“天然艾，健康派——女性艾灸保健现状调查与知识普及”社会实践活动，基于中医养生穴位按摩、艾灸理论和妇科知识的积累，此次我们实践的内容主要是理论宣讲和女性艾灸知识普及。各小队成员在暑期深入社区进行实地宣传，为女性群体提供科学有效的养生保健方案。
7月25日至7月31日，中医学院艾灸小分队个分队的线下实践活动已圆满完成。本次活动地点覆盖范围较广，包括保定市、秦皇岛市、邯郸市、衡水市、石家庄市、张家口市6个地区。本次活动激发了女性群体学习中医养生知识的兴趣，了解了如何正确地进行养生，对于具体的问题如痛经、失眠等如何用艾灸来调理。
（一）前期准备工作
实践前期以调查问卷的方式进行了相关实践地女性艾灸保健的调查，在经过科普手册的制作和前期的沟通后，提前有针对性进行科普知识的整理。
通过前期对周边女性养生情况走访、问卷调查和相关资料查阅，团队成员了解到女性群体存在的主要健康问题有：手脚冰凉、痛经或月经不调、贫血、虚胖等，大多数人对艾灸的了解不足，但如果艾灸真的可以解决亚健康的一些问题，他们也都表示愿意艾灸。而少部分艾灸过的人都表示效果很好，但是自己居家艾灸的话，担心穴位找不准、怕麻烦而没有坚持。
在此基础上，团队确定了“女性养生知识科普为基，中医艾灸保健提升”的针对女性群体的实践宣讲方案，选取了适合女性学习的保健穴位及相关保健调理知识，并将各种艾灸知识编制成科普宣传册，以便于观看与学习。
（二）科普宣讲进行中
7月25号，邯郸分队队员市于大名县商贸城社区进行了一对一知识普及和广播宣讲。在东郡社区广播室进行理论的宣讲，具体解释了什么是艾灸，对于女性一些常见亚健康问题做出讲解及艾灸保健推广，社区负责人对此次宣讲也十分支持，宣讲后还询问中医知识等问题。之后来到社区对一名女性居民进行理论普及。此次科普进行中，实践成员讲授艾灸理论，示范操作，把课堂上所学的中医知识付诸实践，更好的关注自身身体健康问题并提出解决方法，科普活动得到了实践地居民的认可与赞赏，在实践过程中真正走进群众，推广中医药文化。
7月26日，张家口分队到达了蔚县人民政府，做好了充分的准备，实践活动正式开始。实践活动分为宣传册介绍，一对一艾灸知识科普宣讲和艾灸体验三部分。首先是向政府工作人员们介绍宣传册的内容，普及女性艾灸知识。队员向她们细细讲解了艾灸可以为女性带来的益处，并且着重介绍了艾灸如何改善困扰女性许久的痛经问题。大部分工作人员都比较感兴趣，一一咨询个人问题，队员也做出了详细解答。之后，队员走进了其中一名工作人员的家中进行一对一宣讲，被工作人员热情地接待。
7月27日，衡水市小分队的3位队员开展科普活动。实地进入当地村庄，为当地居民进行艾灸知识小科普，将小分队制备的艾灸科普宣传手册分发给大家，边同学以宣传手册为基础并结合其自身所学知识，为居民们简单介绍了“什么是艾灸”、“女性为何适合艾灸”、“经常艾灸有什么好处”等艾灸小知识，积极回答居民们的问题并给予施灸建议。
7月28日上午，保定市分队成员从家中出去前往保定市曲阳县恒州镇北关西街与实践对象赴约会面。在出发之前，队员已经做好了充足的宣讲准备。见面后，宣讲人利用宣传页对实践对象进行详细并且通俗易懂的对艾灸和艾灸对女性保健的积极作用的介绍。
实践对象表示对艾灸有了更深层次的理解并且对艾灸的治疗效果惊叹不已。宣讲过程中实践对象提出了很多小疑问，宣讲人一一解释。之后实践对象又针对某一特定病症提出如何利用艾灸治疗这一病症的疑问，宣讲人认真科普了这一病症的病因病机和治疗方法，之后又拿出艾条详细介绍了使用方法和注意事项及艾灸的治病原理，之后将艾条点燃，对实践对象进行基本的艾灸保健操作。艾灸了足三里穴3分钟，让实践对象对艾灸有一个简单的体验。实践对象表达了对宣讲人的感谢，并且对艾灸更加热情，最后在宣讲人的邀请下加入了艾健康科普群。
7月29日，邯郸分队队员和秦皇岛分队队员开展考察与拜访宣讲的工作。在正式的科普宣传之前，为了保障知识普及的科学性与手法实操的正规性，队员前往了中柳林村卫生所向已有十多年针灸推拿经验的王医生请教，温习了专业的艾灸手法以及常见女性艾灸保健穴位。本次科普宣讲主要采用了艾条灸和艾灸盒为艾灸工具的两种常见艾灸方式，以及讲解针对女性月经问题的艾灸调理保健要点。志愿者体质偏寒，在经前和经期常出现小腹冷痛拒按的症状，时常为痛经所困扰与折磨，对此，在讲述女性月经相关病因病机及理疗方法后，志愿者积极主动接受艾灸。本次施灸主要选穴坐肢足三里和右肢合谷穴，根据穴位的位置不同，故而调整了施艾时的体位和艾灸工具。合谷穴在手背处，选择站位或坐位侧手使用艾条进行温和灸。足三里在小腿外侧，选择坐位或仰卧位使用艾灸盒来提高艾灸效率。首先由队员向志愿者介绍与示范两种方式的不同操作手法，其后志愿者亲自上手尝试，艾灸过程为半个小时，两个穴位分开进行，一次十五分钟。
7月30日，河北分队队员来到石家庄市无极县崔家庄村进行艾灸知识普及，该村女性多在工厂务工或者是务农，常年从事体力劳动，身体多有虚寒等问题，由于日晒，面部色斑问题也很严重，但村中并没有中医艾灸的场所，艾灸的普及度不高。此次实践，队员在晚饭后来到女性家中进行一对一的艾灸宣传与科普，首先队员将团队准备的宣传传单进行发放，然后询问了女性的身体状况，得知女性有手脚冰凉、经前小腹冷痛、面部长色斑的情况，队员针对女性的这些问题一一进行讲解，而后用购置的艾条选取常用并有效的足三里穴、内关穴、三阴交穴、合谷穴进行艾灸，艾灸时讲解了这些穴位的准确位置、具体功效、及艾灸时的注意事项。
（三）活动归纳与总结
在7月31号，本次线下实践活动圆满结束。实践活动结束后，队员们积极上传活动相片与活动心得，反馈实践问题。通过艾灸知识科普，队员了解到对艾灸不认识、不熟悉、不使用的人不在少数，而在了解过一些艾灸知识之后表示想进一步进行艾灸施灸的人也不少，可见大多数人还是对艾灸报以善意并愿意施灸的。艾灸施灸，健康养生。总之，我们希望能通过本次活动让更多女性学会正确养生，使中医养生方式被更多女性接纳与信任。
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