银针素手，把脉问候间皆是仁孝情绵长；
丹心机妙，草药烹调里融汇爱老心意重。
爱心进行时，实践出‘针’知”活动的目的是通过此次实践活动，以调查问卷、线上宣讲以及线下采访、宣讲等形式，让更多的人了解到老龄化社会中老人们的实际情况，共同承担起尊老敬老这个社会责任，继续发扬这个延绵千年的传统美德，让老龄化社会中的老人们，老有所依，获得中医药健康养老服务。
从治病救人到健康中国战略，从新农村建设到乡村全面振兴，从暑期大学生社会实践到“把论文写到祖国大地上”，国家迎来了新发展格局，立德树人也迎来新的机遇和挑战，比如身体健康问题，许许多多的人都处于亚健康状态，更令人担忧的是有较多的人仍缺乏“治未病”意识。开展义诊活动，有利于加强大学生素质拓展能力，积极实现“人道、博爱、奉献”的精神，弘扬新时代大学生的实践服务精神，健养生等医学常识。展现我队学生的青春风貌和专业优势，也为中医药文化的传播增添青春活力。
为了积极响应“健康中国行动”，深入开展爱国卫生运动，助力推广中医药文化，“紧跟时代发展脉搏，不断扩充实践服务新内容，聚焦“养老”“预防”“健身”“康养”“心理”“食安”“医保”等问题，本爱心医疗小队大力倡导自我健康管理，帮助居民从透支健康、对抗疾病的方式转向呵护健康、预防疾病的新健康模式，积极宣传和倡导全方位全周期保障人民健康的新理念。
我们的暑期社会实践活动在2022年7月1日到2022年7月16日圆满完成。这次活动的主题是“爱心进行时，实践出‘针’知”，我队共派出11位学生，在河北省内分别对各地敬老院进行“爱心医疗救助”假期社会实践。受疫情防控影响，本次活动没有全队集合深入一地集中进行实践，而是分头行动，队员分别在距离家乡最近的且适宜开展实践的地点进行此次活动，采用事先与各地敬老院协商、确定的形式开展实践活动。河北大学爱心医疗小队参与活动的人员有小队队长武佳琳，小队成员谷子桐，梁蓓萌，彭苗桐、王家轩、刘宇、李冰冰、郭航岩、张楠、王媛馨、韩屏湘。
实践纪实
1.通过发放传单的形式，对周围居民进行了疾病和医疗卫生知识的普及，宣传医疗保健知识及夏日中医养生知识、与居民分享中医常用穴位及功效，让居民放松身心、疏通经络的同时能增加对中医药文化的理解，提高对医疗保健的积极性。
2.易筋经、八段锦教学：
易筋经，分为十二式，是能够使筋发生改变的一种锻炼方法或学问。通过特定的训练方法进行自我调身、调息、调心的锻炼，改变和增强经络、肌腱、肌肉等软组织的功能，同时调整内脏机能，起到整体自我改善作用，是一种强身壮体的功法。
八段锦：在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。
双手托天理三焦，左右开弓似射雕
调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力，背后七颠百病消
一刚一柔，天地之妙；一张一弛，文武之道；
一动一静，养生之药，一修一练，保健之窍。
3.测血压，推拿
中医认为，气和血是构成人体和维持生命活动的基本物质，气和血具有营养和保湿的作用。气血和谐、阳气温煦、经络畅通。脾胃负责食物的消化及水谷精微运输，都是对于调整肠胃的功能起到很大的作用。通过中医的推拿按摩可以放松身体，改变身体疲劳导致的疼痛和麻木，对治疗无菌性炎症引起的筋膜炎有一定的效果。 此外，推拿可以改变气血循环、充盈气血、改善心脑供血不足。通过推拿按摩也可以改变神经的兴奋性，增强脏器的功能，使身体功能处于最佳状态，推拿可以放松大脑，缓解压力，缓解疲劳。
4.养生花茶体验：
古人云：上品饮茶，极品饮花。花者，华也，本草之精华。
如菊花茶：菊花性味寒凉，有疏风清热、清肝热、明目、清热解毒等功效。菊花喝起来口感芳香，深得人们的喜爱。夏季由于天气比较炎热，容易上火，所以可以口服一些菊花茶进行降火。同时菊花茶每日取适量口服，对高血压也有一定的疗效，对肝经有火引起的眼干眼涩等，效果也非常的不错。禁忌人群：气虚胃寒者、食少泄泻者。
决明子茶：中医认为外邪有六，“风、寒、暑、湿、燥、火”，而至夏季，当以暑热燥火之邪多见。夏季暑热之邪，常能动肝火，来之凶猛，易上冲头目，常使人头脑晕沉、目胀赤痛。故而夏季养生，当以清肝火为主，润燥邪为辅。
适宜人群：肝阳上亢者、大便秘结者、高血压患者、高血脂患者。
禁忌人群：气虚便溏者、气血不足者。
5.情景剧科普：
一幕幕情景剧在扣人心弦的情节中步步推进，一个个医疗故事在精彩绝伦的表演中被娓娓道来。在未来，中医药人将继续努力，在中医药道路上奋力前行，为中医药传承发奋图强，为百姓健康尽心尽力。
鸡鸣而起必可见天道酬勤，
医者仁心方使得妙手回春。
6.调查问卷
问卷显示居民有想健身养生的意愿，对中药优势仍偏重于预防疾病调理身体，中药见效较慢，对于中医健身操的了解局限于太极拳，说明宣传力度不够大，没有普及到基层乡镇，对于养生茶的了解也知之甚少却由于中医本身知识体系较为庞杂，且发展历史悠久，理论比较难以理解，导致中医知识难以普及广大普通群众，望而却步，这说明如何使中医养生变得方便易懂，易于实践是一项亟待解决的问题。
实践感悟
以晨雾之微补益山海，萤烛末光增辉日月，让青春之光闪烁在爱老之中。
为了让社区的人们明白老年保健的重要性，7月15日下午，我作为爱心医疗小队的成员之一，在天津市宝坻区玺悦峰社区为社区居民及老人传递健康保健知识。聊天发现，很多人对中医养生有很大的兴趣，所以我通过发传单及讲解中医操作的形式，要让社区的人们明白养生保健是非常重要的。要有安居之乐、读书之乐、耕耘之乐、健身之乐、戒烟之乐等良好的心态。传递真诚慈善，让爱永存世间。活动后，我深受感触，为将中医养生知识传递给其他人而感到开心，我将会以此为契机，宣传更多养生保健知识，并呼吁其他中医药学生行动起来，一起关爱老年群体。
——天津小分队郭航岩
尊老敬老一直以来都是我们中华民族的优秀传统美德。然而，在今天这个物质愈加丰富的时代里，中年一代的人们工作日益繁忙，无暇顾及到身边的父母。所以，现在的社会有了很多内心孤独无依的老人。我们作为新时代的大学生和青年志愿者就非常有义务来担起这个社会责任，继续发扬这个延绵千年的传统美德。
我们的实践小队在“爱心进行时，实践出‘针’知”活动中，去往了家外家养老服务中心，教老人们易筋经和八段锦这两种导引术用于舒筋活络、强身健体，还带领老人们体验养生花茶、推拿按摩等等。活动中的每一项安排都受到了老人们的欢迎与喜爱，尤其是两种导引术的教学。小组中的两位同学在前面带领大家做导引术每一式的动作，其余同学则指导和纠正老人们的动作以防其受伤。参与活动的老人几乎全部加入了我们的教学，即使是活动不方便的老人也完成了手臂、肩背部的运动和舒展。更有一位老太太在教学结束时心情甚佳，为大家展现了一段戏曲来表达自己内心的激动和对我们的感谢。
这里每一位老人的子女或许并没有太多的时间给予他们应有的关心，但是当他们齐聚在一起，在我们的带领下，学习到了中医养生知识，共同品尝花茶，观看我们带来的情景剧表演，而且还活动、强健了筋骨，让欢声笑语贯穿了整场活动。他们收获了期盼已久的关心与重视，于此同时也让我们意识到努力用自己的一份力来承担起尊老敬老的社会责任是多么的重要。
——石家庄小分队李冰冰
为进一步弘扬中华民族尊老、爱老、敬老的传统美德，践行党的群众路线，且进一步传播中医文化，本周四，我们实践小队来到了家外家养老院。
当天，我们带着决明子菊花茶为老人沏茶，倒茶，教老人跳八段锦和易筋经，为老人推拿按摩。老人对我们的到来非常热情，有一位老奶奶带领大家唱歌，我们也从老人身上感受到了他们对生活的乐观与热情。我在本次活动中的任务是教老人们练习八段锦，虽然老人大多行动不便，但仍积极配合我们，努力做动作，养老院的工作人员也对我们的活动提供了支持和鼓励。
通过去养老院看望老人，培养了我们青年学生的仁爱之心感恩之心，展示了青年学生的风采，提高了学生自身的综合素质，给老人带去了温暖的问候，让他们感受到社会的关爱。关爱铸造温暖，世界因关爱而温暖。
——石家庄小分队张楠
此次实践通过对老人受众群体传播养老健康知识发现多数老人对此意识仍很淡薄，只有少部分人了解一些，多数老人不爱运动，导致身体素质比较差，通过学习八段锦，易筋经等可以强身健体，无形中促进健康，通过宣传，居民对养生知识比较乐意接受，兴趣很高，促进了疫情防控知识，中医方面“治未病”的思想的普及，这对我们是很大鼓舞，通过宣传一系列中医养生知识不仅增加了我对学习中医的自信与坚持到底的毅力，对中医复兴也是一大助力，从基础做起，通过潜移默化的形式，我将继续坚定心中的路，并为此奋斗。
——邯郸小分队刘宇
因是第一次参与社会实践，起初，我一个人在敬老院门口徘徊犹豫了好久，才下定决心进去了。整洁的房舍，宽敞的环境，跟人一种耳目一新之感。
康德养老院的院长是个干练的中年男子，当他得知我的来意后，不仅帮我拍照片，还主动带我转一转，告诉我一些老人的年龄，我看到许多80多岁的老人精神状态都很好，但是大多数老年人都耳背，我跟他们交流的时候凑到耳边说话，她们都听不清楚，院长问她们年龄的时候，兼用手比划着，我是在下午去的，老人们聚在在大堂里看戏，我进去的时候，她们都齐刷刷的盯着我，弄得我怪不好意思的。
我看到了她们略显混浊的眼睛，却感受到纯洁宛若赤子一般的内心。我的心顿时软得不像话，多么可爱的大孩子们呀！
快节奏的现代生活，日新月异的科技、中度老龄化阶段现状、独居空巢失能等问题，使得老年人寸步难行，他们仿佛成了这个世界陷落遗忘的一角。而志愿者的意义是在建立联结，万物都需要联结，那是爱传递的桥梁。
——石家庄小分队彭苗桐
通过此次暑期社会实践活动，不仅使老人们获得了期盼已久的关心与重视，同时也让队员们了解到老龄化社会中老人们的实际情况，展现了我队学生的青春风貌和专业优势，也为中医药文化的传播增添青春活力。
在此过程中，我们的活动响应习近平主席发挥青年力量的号召，本着弘扬扶贫精神、彰显青年力量、爱心回馈社会的精神，由学生自行组队，确定实践主题，协商实践内容，深入基层进行“爱心医疗救助”。尽新时代大学生的绵薄之力，宣传中医药养老的重要性与必要性，提高河北省各地敬老院的健康养老意识，并且倡导自我健康管理、呵护健康、预防疾病的新健康模式，积极宣传和倡导全方位、全周期保障人民健康的新理念，为老龄化社会中老人们的美好生活的梦想添砖加瓦，让每一位老人都能获得中医药养老服务。今日队员们以年轻人的蓬勃能量服务人民、奉献社会，日后亦将携这份激情不断拼搏，练就“针”功夫，争做“针”英才！
“学习中医药、热爱中医药、推广中医药”，爱心医疗小队一直在路上！
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