为了增强老年人的身体素质，丰富老年人的精神和娱乐生活，“守护夕阳”实践团今天开展了“运动健身，老当益壮”我陪老人做运动志愿服务活动。
健身对所有年龄段人群的健康所带来的益处大致相同，包括减少心脏病，糖尿病，高血压的风险，减少抑郁和焦虑，控制体重，改善骨骼，肌肉和关节，改善身体协调性，同时运动还可以愉悦我们的身心。对老年人尤其重要的是，老年人面临上述这些风险将持续增长，因此坚持健身的好处对老年人来说尤其重要，健身可以提高肌肉的力量，协调和骨质密度，这将减小骨折风险，因此提高独立生活的能力。
活动中，实践团成员在各自的家乡所在地根据老年人的年龄和身体状况为老人们带来了太极、手指操、健身操等趣味运动项目，实践团成员有的与老人一起观看视频学习，有的将自己在学校学到的体育项目教给老人，成员们认真地为老人们讲解每一步动作，老人们积极主动的尝试各种项目，现场运动氛围十分融洽。
此次志愿活动集趣味性和运动性于一体，既丰富了老人们的精神文化生活，又为老人们传递了健康向上的运动精神，使老人们感受到了运动的乐趣，同时，老人们在活动中学到的动作丰富了老人们日常锻炼的方式，此次活动让老人感受到了“老有所养，老有所为，老有所乐”。
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