关于焦虑

焦虑是一种情绪反应，我们每个人都可能会感到焦虑。在平时我们也会有这样的感觉：担心紧张，甚至害怕。严重时还会出现惶恐不安、呼吸急促、心跳加快，偶尔还会从睡眠中突然醒来，大汗淋漓。这就是焦虑的表现。

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。

焦虑的根源。生理学研究表明，一切的焦虑都来源于对世界不确定性的忧虑。具体来说，对于已经知道结果的事情，你不会对它潜在的风险感到不安。但是对于无法知道结果的事情，你会在头脑中不断地对它进行猜想，然后就会发生焦虑和不安。焦虑的类型有两种，一种是对某一个特定事物的不确定性。另一种是对焦虑本身的焦虑。

生活中也有一些较普遍存在的焦虑。例如，“容貌焦虑”和“手机焦虑”；“双重生活”，一些人一方面想要展现出“与他人在一起很快乐”的形象，另一方面又关起门来用饮酒或暴饮暴食等方式来缓解焦虑；“年轻人压力越来越大”，人们在二三十岁时面临双重压力，即亲密感与孤独感。人们需要找到合适的伴侣，但又担心无法很好地经营关系导致孤单终老。焦虑本身是人类一种正常的情感反映，但是过度的焦虑或过弱的焦虑会形成情感性或生理性疾病。

当我们在面对焦虑、压力时，其实解决之道还有很多，如深呼吸、冥想、与人倾诉等，学会放下，学会宣泄，学会给自己的生活加一点光，让自己的生活从此幸福“亿”点点。

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